Multistasjon SM113 Max – mageøvelser, pull-ups – utendørstrening

SM113 Max er en multifunksjonell utendørs treningsstasjon som kombinerer en magestøtte, en step-plattform og en horisontal pull-up-stang. Ekstra håndtak og ringer gjør det mulig å feste treningsutstyr (strikker, tau, ekspandere) for å variere treningen og øke effektiviteten. Konstruksjonen er designet for bruk utendørs og tåler tøffe værforhold.

4 nøkkelfordeler

• Allsidighet: mage, rygg, skuldre, ben og koordinasjon – én stasjon for mange treningsmål.
• Klar til bruk: ingen justeringer eller kompliserte innstillinger – bare begynn å trene.
• Sikkerhet: solid, værbestandig konstruksjon uten åpne mekanismer.
• Holdbarhet: slitesterk utførelse for intensiv bruk i offentlige rom.

Slik trener du med SM113 Max

1. Oppvarming (3–5 min): gå på stedet, sirkelbevegelser med skuldre og hofter, lett heng i stangen, step-touch på plattformen.
2. Overkropp: pull-ups (over-/underhåndsgrep), aktivt heng, isometriske hold.
3. Core og mage: kneløft/beinløft i støtte, hoftedreininger, statiske hold.
4. Ben og kondisjon: step-ups, utfall med step, rytmiske hopp (plyometrisk trening).
5. Progresjon: øk antall repetisjoner/supersett, reduser pauser, legg til vanskeligere varianter.
6. Nedtrapping: tøying av skuldre, rygg, hofter og legger.

Tekniske spesifikasjoner

Bruksområder

• Utendørs treningsparker, byrom, street workout-soner og rekreasjonsområder.
• Skoler, boligområder, idretts- og rehabiliteringssentre.
• Trening av styrke, utholdenhet, mobilitet og koordinasjon – alt i ett apparat.

FAQ

Tren under åpen himmel. Legg til SM113 Max i ditt utendørs treningsområde og gi brukerne en komplett, trygg og engasjerende treningsstasjon.