Double machine Extension de hanche & Stepper SM126-136 – renforce les jambes et les fessiers, salle de sport outdoor

Double machine Extension de hanche & Stepper SM126-136 – renforce les jambes et les fessiers, salle de sport outdoor

SM126-136 est un appareil de sport double combinant deux postes : Extension de hanche (cible les fessiers et l’arrière de la cuisse/ischio-jambiers) et Stepper (améliore l’endurance et la condition générale des muscles des jambes). L’ensemble est conçu pour une installation en extérieur dans l’espace public — parcs, zones résidentielles et équipements sportifs. Un mécanisme à levier fournit la résistance sans piles de poids, ce qui simplifie l’utilisation et augmente la sécurité des usagers.

Le design repose sur quatre principes : efficacité, simplicité d’usage, sécurité et fiabilité.

Applications

Recommandé pour les parcs, zones résidentielles, espaces fitness extérieurs, campus scolaires et universitaires, centres de loisirs ainsi que zones de récupération près des installations sportives.

Atouts majeurs

• Entraînement complet des jambes — l’extension de hanche active les fessiers et les ischio-jambiers ; le stepper soutient le tonus et l’endurance des muscles des jambes.
• 2 postes en 1 — deux personnes s’entraînent simultanément, augmentant le débit de la zone.
• Outdoor & durabilité — structure en acier, revêtement par poudre, résistance aux intempéries.
• Sécurité — châssis stable, poignées et plateformes ergonomiques, possibilité limitée de démontage non autorisé.
• Facile à utiliser — sans réglage de charge ; mouvement naturel et biomécanique à levier.
• Faible maintenance — nettoyage et exploitation aisés dans l’espace public.

Comment s’entraîner

Poste 1 : Extension de hanche

1. Réglage : saisissez les poignées et placez les pieds sur les plateformes. Maintenez une colonne neutre, contractez abdominaux et fessiers.
2. Mouvement : effectuez une extension au niveau de la hanche en poussant la plateforme vers le bas jusqu’à une amplitude confortable ; revenez lentement à la position de départ.
3. Dosage : 3–4 séries de 8–15 reps ; tempo ~1–2 s en descente, ~2–3 s en montée ; expirez durant la phase d’extension.

Astuce : n’accentuez pas la cambrure lombaire ; contrôlez le geste sans balancer le buste.

Poste 2 : Stepper

1. Réglage : tenez-vous fermement sur les marches, saisissez les rampes.
2. Mouvement : abaissez et soulevez alternativement les plateformes, avec un tempo fluide et un contrôle total.
3. Dosage : 2–10 minutes en continu ou 3–4 séries de 30–60 s, pauses 30–60 s.

Astuce : gardez les genoux alignés avec les pieds et une posture droite.

Caractéristiques de construction

• Structure acier — rigidité et stabilité sous usage intensif.
• Finition poudre — résistance à la corrosion, aux UV et aux chocs.
• Conception outdoor — pour une installation permanente sur fondation.
• Ergonomie — plateformes antidérapantes, poignées confortables, trajectoires de mouvement naturelles.
• Sans réglage de charge — travail sécurisé au poids du corps.

Caractéristiques techniques

FAQ – questions fréquentes

Quels muscles travaillent sur le poste « Extension de hanche » ?

Principalement le grand fessier et les ischio-jambiers (arrière de cuisse), ainsi que les muscles profonds responsables de la stabilisation du bassin.

À quoi sert le Stepper ?

À développer l’endurance et la coordination des membres inférieurs ; il sollicite les mollets, l’avant et l’arrière des cuisses ainsi que les muscles posturaux.

L’appareil propose-t-il un réglage de charge ?

Non. La résistance provient de la construction à levier et du travail au poids du corps — sans poids additionnels.

Deux personnes peuvent-elles utiliser l’appareil en même temps ?

Oui. C’est un modèle double poste, qui réduit l’attente dans la zone d’entraînement.

Comment entretenir le SM126-136 ?

Nettoyez les surfaces avec un chiffon doux et un produit léger ; évitez les outils tranchants et les agents chimiques agressifs. Contrôlez périodiquement toutes les fixations.