Biceps SM129 – machine à biceps d’extérieur efficace (2 postes)

Biceps SM129 est une machine d’isolation pour l’entraînement des fléchisseurs du bras (biceps) en plein air. Le mouvement se fait principalement au niveau de l’articulation du coude, ce qui cible au maximum le biceps avec une implication minimale des autres groupes. La construction adaptée à l’extérieur permet à deux personnes de s’entraîner simultanément. L’appareil s’appuie sur les meilleures technologies ukrainiennes et quatre principes : efficacité, simplicité d’utilisation, sécurité et fiabilité.

• Focus biceps – travail précis sans compensations inutiles
• Sans réglage de charge – utilisation simple et sûre dans l’espace public
• Outdoor : acier + peinture poudre, résistance aux intempéries
• 2 postes = capacité accrue de la zone d’entraînement

Applications

Parcs, zones résidentielles, salles de sport en plein air, campus scolaires et universitaires, centres de loisirs et zones de récupération près des installations sportives.

Principaux avantages

• Entraînement isolé des biceps — la flexion du coude engage de façon optimale le biceps brachii.
• 2 postes en un — l’entraînement simultané de deux utilisateurs réduit les files d’attente.
• Durabilité en extérieur — cadre en acier, revêtement poudre, composants résistants à la corrosion, aux UV et aux chocs.
• Sécurité — base stable, poignées et assises/appuis ergonomiques.
• Simplicité — biomécanique reproductible, sans réglage de charge.
• Faible maintenance — nettoyage facile et contrôles périodiques des fixations.

Comment s’entraîner – Biceps (curl biceps assis)

1. Mise en place : asseyez-vous de manière stable, appuyez le dos et saisissez les poignées de sorte que les coudes restent près du tronc. Poignets en position neutre.
2. Mouvement : fléchissez les avant-bras en rapprochant les poignées ; marquez une brève pause à la contraction maximale, puis revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente.
3. Protocole : 3–4 séries × 8–15 répétitions ; tempo ~1–2 s en montée / ~2–3 s en descente ; expirez pendant la phase de levée.

Astuce : gardez les coudes immobiles le long du corps ; évitez de hausser les épaules et de balancer le buste.

Caractéristiques de construction

• Structure en acier — rigidité et stabilité en usage intensif.
• Revêtement poudre — résistance aux intempéries.
• Conception extérieure — pour une installation permanente sur fondation.
• Ergonomie — poignées confortables, trajectoires de mouvement naturelles.
• Sans réglage de charge — entraînement sûr avec résistance reproductible.

Spécifications techniques

FAQ

Quels muscles travaillent ?

Principalement le biceps brachial (fléchisseurs du coude), assisté par les muscles de l’avant-bras et les stabilisateurs des omoplates.

Y a-t-il un réglage de charge ?

Non — la résistance découle de la construction de l’appareil ; l’absence de choix de charges simplifie et accélère l’entraînement.

Deux personnes peuvent-elles s’entraîner en même temps ?

Oui, le SM129 est un modèle à deux postes.