Gymnastikstige med pull-up stang SM112 – træning af hastighed, koordination og balance

SM112 er en gymnastikstige med vandret pull-up-stang, som gør det muligt at udføre et bredt udvalg af øvelser, der forbedrer hastighed, koordination og balance. Stangen muliggør pull-ups og klassiske øvelser, der styrker ryg og skuldre.

Konstruktionen af SM112 er udviklet på baggrund af førende ukrainske teknologier for at sikre komfortabel udendørs træning og hjælpe med at opnå de bedste sportslige resultater. Enheden er designet til to brugere samtidig.

4 nøgleprincipper

• Effektivitet: ergonomisk placering af trin og stang understøtter varieret helkropstræning.
• Brugervenlighed: klar til træning med det samme – uden justering og konfiguration.
• Sikkerhed: stabil, vejrbestandig konstruktion uden blottede gear.
• Pålidelighed: solid udførelse til intensiv brug i offentlige rum.

Sådan træner du på SM112

1. Opvarmning (3–5 min): march på stedet, cirkler med skuldre og hofter, let hæng i stangen.
2. Hovedtræning: pull-ups, aktive/passive hæng, op- og nedstigning på trinene, knæløft til brystet, sidegange på stigen.
3. Progression: øg antallet af gentagelser/sæt, forkort pauserne, eller tilføj isometriske varianter (fx hold i toppositionen).
4. Nedkøling: udstrækning af skulderbælte, ryg og underarme.

Tip: Takket være de to stationer kan du kombinere øvelser parallelt (fx pull-ups + arbejde på stigen), hvilket øger zonens kapacitet.

Tekniske specifikationer

Anvendelse

• Udendørs fitness, parker, street-workout- og rekreative zoner.
• Skoler, boligområder, sports- og rehabiliteringscentre.
• Træning af grebsstyrke, ryg og skuldre, koordinationstræning samt elementer af opvarmning.

FAQ

Træn under åben himmel. Tilføj SM112 til din udendørszone for at tilbyde brugerne alsidig og sikker helkropstræning.