Bänk för magträning SM109 – utegym

SM109 är en robust magebänk som hjälper till att bygga en stark kärnmuskulatur. Regelbunden träning av magmusklerna påverkar positivt digestionen, blodtrycket och funktionen hos inre organ. Konstruktionen möjliggör samtidig träning för två personer och är avsedd för användning utomhus.

SM109-bänken är utvecklad med ledande ukrainsk teknik och följer fyra nyckelprinciper:

4 nyckelprinciper

• Effektivitet: ergonomiskt stöd och rörelseomfång som riktar in sig på de raka och sneda magmusklerna.
• Användarvänlighet: sätt dig, fixera fötterna och gör situps — utan onödiga justeringar.
• Säkerhet: stabil, väderbeständig konstruktion utan exponerade mekaniska delar.
• Driftsäkerhet: robust utförande för daglig utomhusanvändning.

Så tränar du på SM109

1. Uppvärmning (3–5 min): mobilisera ländrygg och höfter; lätt planka 2×20–30 s.
2. Huvudpass: 3–4 set med 8–15 repetitioner klassiska situps; varianter: sneda situps växelvis (8–12 per sida) eller isometriskt stopp mitt i rörelsen i 5–10 s.
3. Progression: öka antal set/reps, tempot i den koncentriska fasen eller förläng isometriska håll.
4. Nedvarvning: stretcha höftböjare, magmuskler och ländrygg.

Tips: 2–4 korta pass per vecka stärker core och förbättrar hållningen.

Tekniska specifikationer

Användningsområden

• Utomhusfitnesszoner, utegym, parker och rekreationsområden.
• Skolor, bostadsområden, sport- och rehabcenter.
• Stärkning av magmusklerna, uppvärmning och som del av rörelseterapi (efter konsultation).

Vanliga frågor (FAQ)

Träna under bar himmel. Lägg till SM109 i din utomhuszon och ge användarna säker, intuitiv magträning.