Remador exterior SM135 – treino completo, eficaz e de baixo impacto ao ar livre

O remador exterior SM135 assegura baixa carga nas articulações enquanto envolve a maioria dos grupos musculares: pernas, glúteos, ancas, costas, cintura escapular e braços. É uma excelente opção para objetivos de reabilitação e para quem pretende treinar de forma fluida e segura.

A possibilidade de instalação no exterior favorece melhor oxigenação muscular e aumenta o conforto durante o esforço. O equipamento foi desenvolvido com recurso a avançadas tecnologias ucranianas e assenta em quatro princípios: eficácia, facilidade de uso, segurança e fiabilidade.

Aplicações

Parques, zonas residenciais, ginásios ao ar livre, campus escolares e universitários, centros de lazer, áreas de recuperação junto a instalações desportivas.

Principais benefícios

• Baixo impacto nas articulações (low impact) — seguro para joelhos, ancas e coluna; ideal para prevenção e reabilitação.
• Treino de corpo inteiro — trabalho simultâneo de membros inferiores e superiores e dos músculos profundos do core.
• Sem ajuste de resistência — utilização simples e intuitiva em espaço público; progressão através do ritmo, amplitude de movimento e duração.
• Durabilidade outdoor — estrutura em aço, pintura a pó, componentes resistentes à corrosão, UV e impactos.
• Segurança — base estável, plataformas antideslizantes para os pés e punhos ergonómicos.
• Baixa manutenção — limpeza fácil e verificações periódicas das fixações.

Como treinar – Remo (sentado)

1. Ajuste: sente‑se de forma estável, pés nas plataformas, joelhos ligeiramente fletidos. Mantenha a coluna neutra, omoplatas aproximadas e core ativo.
2. Movimento: inicie com a impulsão das pernas, depois envolva o tronco e os braços. Regresse na sequência inversa: braços → tronco → pernas. Movimento fluido, sem balanço.
3. Protocolo: 3–5 séries de 1–3 min de trabalho contínuo (ou 12–20 remadas/série); ritmo moderado, expiração no final da remada.

Dica: conduza o gesto com as pernas, não arqueie as costas e evite inclinar‑se excessivamente para trás.

Características construtivas

• Estrutura em aço — elevada rigidez e estabilidade em uso intensivo.
• Acabamento com pintura a pó — resistência às condições climatéricas.
• Design para exterior — para montagem permanente sobre fundação em espaços públicos.
• Ergonomia — punhos confortáveis e trajetória natural do movimento.
• Sem ajuste de resistência — resistência consistente e segura, adequada a utilizadores de vários níveis.

Especificações técnicas

FAQ

Que músculos trabalham?

Principalmente as pernas e os glúteos (impulsão), as costas e os músculos profundos do core (estabilização), bem como ombros e braços (final da remada).

A resistência é ajustável?

Não — a resistência resulta da construção do equipamento e do trabalho do próprio corpo; a intensidade regula‑se através do ritmo, amplitude de movimento e duração.

O equipamento é adequado para uso durante todo o ano?

Sim, a estrutura em aço e a pintura a pó garantem resistência às intempéries com a manutenção adequada.