Outdoor rower SMP135.1 – máquina de remo de exterior para treino das costas
- O remo apoia o desenvolvimento dos músculos das costas e dos braços, incluindo: trapézio (trapezius), grande dorsal (latissimus dorsi), infraespinhoso (infraspinatus), redondo maior (teres major), romboide maior (rhomboid major),
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Outdoor rower SMP135.1 – máquina de remo de exterior para treino das costas
O remo apoia o desenvolvimento dos músculos das costas e dos braços, incluindo: trapézio (trapezius), grande dorsal (latissimus dorsi), infraespinhoso (infraspinatus), redondo maior (teres major), romboide maior (rhomboid major), bem como peitoral maior (pectoralis major), bíceps braquial (biceps brachii) e braquial (brachialis).
O corpo é feito de metal com pintura em pó polimérica, proporcionando resistência às intempéries e proteção anti-vandalismo. A fiável estrutura em aço permite treino seguro para utilizadores com diferentes massas corporais. Idade recomendada: 14–70 anos.
Design baseado em 4 princípios
- Eficiência – ergonomia e alavancagem correta para os músculos das costas e dos braços.
- Facilidade de uso – posição intuitiva e pega segura.
- Segurança – quadro estável, amplitude de movimento controlada.
- Fiabilidade – componentes adaptados ao uso público.
Como treinar corretamente
- Configuração – pés firmes nos apoios, mãos nas pegas; ombros baixos, peito elevado, coluna neutra.
- Movimento – inicie a propulsão com as pernas, depois envolva o tronco e por fim os braços; regresso na ordem inversa (braços → tronco → pernas). Não arredonde a zona lombar e não incline excessivamente o tronco para trás.
- Volume – 2–4 séries de 10–20 repetições ou intervalos de 30–60 s; pausas de 60–90 s.
Recomendações de uso
Indicado para ginásios ao ar livre, zonas de street workout, parques, áreas residenciais e espaços recreativos. Pessoas com problemas de costas devem consultar um especialista. Recomenda-se ancoragem permanente do equipamento ao fundamento ou laje (âncoras mecânicas/químicas) conforme o manual de instalação.
Características construtivas
- Revestimento a pó resistente a UV e às condições meteorológicas.
- Geometria estável – movimento repetível, apoio e pega seguros.
- Baixa necessidade de manutenção – concebido para uso público.
- Sem regulação de resistência – a intensidade depende da técnica e do ritmo.
Especificações técnicas
| Parâmetro | Valor |
|---|---|
| Modelo | Outdoor rower SMP135.1 |
| Série | SMP |
| Comprimento | 987 mm |
| Largura | 957 mm |
| Altura | 962 mm |
| Peso | 45,2 kg |
| Regulação de resistência | nenhuma / não aplicável |
FAQ – perguntas frequentes
O Outdoor rower SMP135.1 é adequado para espaços públicos?
Sim. A construção metálica e o acabamento com pintura a pó garantem durabilidade, resistência às intempéries e proteção contra vandalismo.
Quais músculos trabalham mais?
Principalmente os músculos das costas (trapézio, grande dorsal, infraespinhoso, redondo maior, romboide maior), assim como peito e braços (peitoral maior, bíceps braquial, braquial).
O equipamento tem ajuste de resistência?
Não – a intensidade depende da técnica, do ritmo e da amplitude de movimento.
É necessária a ancoragem ao solo?
Sim – recomenda-se a fixação permanente ao fundamento ou à laje, de acordo com o manual.
A equipar um ginásio ao ar livre ou uma zona de street workout? Contacte-nos — aconselhamos na seleção do equipamento e na instalação.
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