Hyperextension SMP134.1 – banco de hiperextensão (exterior)
- O equipamento é ideal para a fase de aquecimento e para o trabalho dos extensores da coluna, apoiando ainda a ativação dos glúteos e dos gémeos, ajudando — com técnica correta — na prevenção de lesões da coluna vertebral.
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Hyperextension SMP134.1 – banco de hiperextensão (exterior)
Hyperextension SMP134.1 é um elemento da série SMP que permite treino ao ar livre com uma qualidade próxima da de um ginásio. O equipamento é ideal para a fase de aquecimento e para o trabalho dos extensores da coluna, apoiando ainda a ativação dos glúteos e dos gémeos, ajudando — com técnica correta — na prevenção de lesões da coluna vertebral.
A estrutura é fabricada em metal com revestimento em pintura em pó polimérica — garantia de resistência às intempéries e proteção antivandalismo. A construção em aço fiável permite treino seguro a utilizadores com diferentes massas corporais. Faixa etária recomendada: 14–70 anos.
Design assente em 4 princípios
- Eficácia – ergonomia e alavanca adequada para a região lombar.
- Facilidade de utilização – posição intuitiva e apoio firme.
- Segurança – quadro estável, amplitude de movimento controlada.
- Fiabilidade – componentes preparados para uso público.
Como treinar corretamente
- Configuração – apoie as ancas na almofada, pés estáveis, tronco alinhado com as ancas. Ative o core e os glúteos; mantenha a coluna neutra.
- Movimento – faça a flexão para baixo de forma controlada e regresse à linha do corpo elevando o tronco com o trabalho dos extensores da coluna e dos glúteos. Evite a hiperextensão.
- Volume – 2–4 séries de 8–15 repetições; pausas de 60–90 s.
Recomendações de uso
Destinado a ginásios ao ar livre, zonas de street workout, parques, bairros residenciais e instalações recreativas. Pessoas com problemas de costas devem consultar um especialista antes de treinar. Recomenda‑se ancoragem permanente a fundação ou laje (buchas/âncoras mecânicas ou químicas) de acordo com o manual de instalação.
Características construtivas
- Acabamento com pintura a pó resistente a UV e às condições meteorológicas.
- Geometria estável – apoio seguro para ancas e coxas; movimento repetível.
- Baixa necessidade de manutenção – projetado para uso público.
- Sem regulação de carga – a intensidade depende da técnica e do ritmo.
Especificações técnicas
| Parâmetro | Valor |
|---|---|
| Modelo | Hyperextension SMP134.1 |
| Série | SMP |
| Comprimento | 1129 mm |
| Largura | 653 mm |
| Altura | 803 mm |
| Massa | 29,5 kg |
| Regulação de carga | sem / não aplicável |
FAQ – perguntas frequentes
O Hyperextension SMP134.1 é adequado para espaços públicos?
Sim. A construção metálica e o revestimento em pó garantem durabilidade, resistência às intempéries e proteção contra vandalismo.
Que músculos trabalham mais?
Principalmente os extensores da coluna e os glúteos; como estabilizadores atuam, entre outros, os gémeos e os músculos do tronco.
O equipamento tem ajuste de resistência?
Não — a intensidade depende da técnica, da amplitude de movimento e do ritmo.
É necessária a ancoragem ao solo?
Sim — recomenda‑se instalação permanente em fundação ou laje, conforme o manual de instalação.
Vai equipar um ginásio ao ar livre ou uma zona de street workout? Contacte‑nos — aconselhamos na seleção de equipamentos e na instalação.
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