Banco de abdominais SM106.1 ZEC  – fitness ao ar livre para todos

O SM106.1 ZEC é um banco de abdominais para exterior da série SM que abre novas possibilidades de treino ao ar livre – para pessoas de todas as idades, géneros e níveis de experiência. A estrutura simples e clara facilita a execução correta dos exercícios abdominais, enquanto o contacto com a natureza reforça a saúde e a motivação.

Por que escolher?

• Efetividade: ângulo ideal e apoio estável ajudam a ativar os músculos abdominais com precisão.
• Facilidade de uso: construção intuitiva – subir, treinar e fortalecer o core sem ajustes desnecessários.
• Segurança: estrutura estável e ausência de mecanismos móveis minimizam o risco de lesões.
• Fiabilidade: fabrico robusto para utilização diária no exterior.

Como treinar no

1. Aquecimento (5–10 min): marcha no local, rotações dos ombros, inclinações, agachamentos leves – prepare músculos e articulações.
2. Exercícios básicos: abdominais clássicos (crunch), manutenção isométrica (hollow hold), abdominais oblíquos.
3. Progressão: aumente o número de repetições/séries ou prolongue o tempo sob tensão.
4. Recuperação: após o treino, alongue a região lombar e os abdominais.

Dica: um plano completo (2–4 sessões por semana) acelera os resultados e melhora a estabilidade global do corpo.

Parâmetros técnicos

Aplicações

• Zonas de fitness ao ar livre, ginásios exteriores, parques, áreas de recreação.
• Escolas, condomínios, centros desportivos e de reabilitação.
• Treino geral, fortalecimento do core, prevenção de dores nas costas (após consulta com um especialista).

Principais vantagens da construção

• Estrutura simples e lógica que promove a técnica correta.
• Parâmetros fixos – sem ajustes significa menos etapas antes do treino e menor risco de erros.
• Acessível para iniciantes, suficientemente robusto para utilizadores avançados.

FAQ

Pronto para um core forte? Adicione o SM106.1 ZEC à sua zona exterior e ofereça aos utilizadores um treino abdominal seguro e eficaz.