Abductor SM104 – aparelho de treino ao ar livre para adutores, abdutores das coxas e glúteos
- Da série SM foi concebido para treinos intensos e de alta qualidade da musculatura das pernas. Permite fortalecer eficazmente os adutores, abdutores e os glúteos e, graças à construção resistente às intempéries, funciona na perfeição ao ar livre.
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Abductor SM104 – aparelho de treino ao ar livre para adutores, abdutores das coxas e glúteos
Abductor SM104 da série SM foi concebido para treinos intensos e de alta qualidade da musculatura das pernas. Permite fortalecer eficazmente os adutores, abdutores e os glúteos e, graças à construção resistente às intempéries, funciona na perfeição ao ar livre.
A máquina foi desenvolvida com base nas melhores tecnologias ucranianas, assentes em quatro princípios: eficácia, facilidade de utilização, segurança e fiabilidade.
Princípios em que o design se baseia
- Eficácia – estímulo direcionado para adutores/abdutores e glúteos.
- Facilidade de utilização – posição intuitiva, trajetória de movimento clara.
- Segurança – apoio estável, amplitude de movimento controlada.
- Fiabilidade – materiais duráveis adaptados ao uso público.
Como treinar corretamente
- Posição – sente-se de forma estável, costas direitas (coluna neutra), mãos nas pegas; pés totalmente apoiados.
- Movimento – execute adução ou abdução suave das coxas; não bloqueie os joelhos, mantenha a pélvis imóvel.
- Volume – 2–4 séries de 10–15 repetições ou 8–12 min de trabalho contínuo; pausas de 60–90 s.
Recomendações de utilização
Recomendado para ginásios ao ar livre, zonas de street workout, parques e áreas residenciais. Aconselha-se a ancoragem permanente ao solo (âncoras mecânicas/químicas) de acordo com o manual de instalação.
Características construtivas
- Estrutura em aço com revestimento a pó – resistente aos UV e às intempéries.
- Geometria estável – movimento repetível e controlado.
- Baixas exigências de manutenção – adaptada a utilização intensiva.
- Sem ajuste de carga – a intensidade depende da técnica, do ritmo e da duração.
Especificações técnicas
| Parâmetro | Valor |
|---|---|
| Modelo | Adductor – Abductor SM104 |
| Série | SM |
| Comprimento | 1055 mm |
| Largura | 797 mm |
| Altura | 1426 mm |
| Massa | 60,3 kg |
| Ajuste de carga | nenhum / não aplicável |
FAQ – perguntas frequentes
O SM104 é adequado para espaços públicos?
Sim. A estrutura em aço com revestimento a pó garante durabilidade, resistência às intempéries e proteção contra vandalismo.
Quais são os músculos que mais trabalham?
Adutores e abdutores das coxas e os glúteos; o core (tronco) também auxilia na estabilização.
O equipamento tem resistência ajustável?
Não – a intensidade é determinada pela técnica, pelo ritmo e pela duração do exercício.
A ancoragem é necessária?
Sim – recomenda-se a fixação permanente ao solo (âncoras mecânicas/químicas) conforme as instruções.
A equipar um ginásio ao ar livre ou uma zona de street workout? Contacte-nos — aconselhamos na seleção dos equipamentos e na instalação do SM104 no seu espaço.