Multistation SM113 Max – buikspieroefeningen, optrekken – outdoor training

SM113 Max is een multifunctioneel outdoor fitnessstation dat een buiksteun, een step-platform en een horizontale optrekstang combineert. Extra handgrepen en ringen maken het mogelijk om accessoires (weerstandsbanden, touwen, expanders) toe te voegen voor meer variatie en effectiviteit in je training. De constructie is ontworpen voor buiten gebruik en bestand tegen verschillende weersomstandigheden.

4 belangrijkste voordelen

• Veelzijdigheid: train buik, rug, schouders, benen en coördinatie – allemaal met één station.
• Snel starten: klaar voor gebruik zonder aanpassingen of ingewikkelde instellingen.
• Veiligheid: stabiele en weerbestendige constructie zonder blootliggende mechanismen.
• Duurzaamheid: robuust ontwerp geschikt voor intensief gebruik in openbare ruimtes.

Hoe train je met de SM113 Max

1. Warming-up (3–5 min): ter plaatse marcheren, schouder- en heuprotaties, lichte hangs aan de stang, step-touch op het platform.
2. Bovenlichaam: optrekken met over-/onderhandse greep, actieve hangs, isometrisch vasthouden aan de stang.
3. Buik en core: knie-/beenheffingen in steun, bekkenrotaties, isometrische houdingen.
4. Benen en conditie: opstappen op het platform, lunges met step, ritmische sprongen (plyometrisch).
5. Progressie: verhoog het aantal herhalingen/supersets, verkort rustpauzes, voeg moeilijkere variaties toe.
6. Cooling-down: schouders, rug, heupen en kuiten stretchen.

Technische specificaties

Toepassingen

• Outdoor fitnessparken, openbare ruimtes, street workout zones en recreatiegebieden.
• Scholen, woonwijken, sport- en revalidatiecentra.
• Kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en coördinatie – alles in één apparaat.

FAQ

Train in de buitenlucht. Voeg de SM113 Max toe aan jouw outdoor fitnessruimte en bied gebruikers een complete, veilige en motiverende trainingsoplossing.