Hyperextension SM134 – effectieve rugtraining in de buitenlucht

Hyperextension SM134 is een buitenbank voor extensies van de romp (hyperextensions) die helpt de rugstrekkers te versterken, evenals de bilspieren, heupen en de achterzijde van de dijen. De voor outdoor gebruik ontworpen constructie maakt veilig trainen mogelijk in het park, woongebied of bij sportlocaties – altijd in de frisse buitenlucht.

Het toestel is ontwikkeld met de beste Oekraïense technologieën en vier principes: efficiëntie, gebruiksgemak, veiligheid, betrouwbaarheid.

Toepassingen

Parken, woongebieden, outdoor fitnesszones, school- en universiteitscampussen, recreatiecentra en herstelzones bij sportfaciliteiten.

Belangrijkste voordelen

• Versterking van de onderrug — gerichte training van de rugstrekkers verbetert stabiliteit en een gezonde rugfunctie.
• Activatie van billen en achterdij — de ergonomie bevordert het werk van de bilspieren en hamstrings.
• Zonder belastingsregeling — eenvoudige, intuïtieve bediening in de openbare ruimte; progressie via tempo en bewegingsuitslag.
• Outdoor-duurzaamheid — stalen frame, poedercoating, onderdelen bestendig tegen corrosie, UV en stoten.
• Veiligheid — stabiele basis, brede dijsteun en verstelbare voetsteun (indien aanwezig) zorgen voor gecontroleerde beweging.
• Laag onderhoud — eenvoudig reinigen en periodieke controle van bevestigingen.

Hoe te trainen – Romp-extensie (hyperextension)

1. Instelling: plaats de heupen op de rand van de steun, fixeer de voeten in de voetsteun. Rug in lichte neutrale lordose, schouderbladen naar elkaar toe.
2. Beweging: buig de romp gecontroleerd omlaag tot een comfortabele diepte; til de romp vervolgens op tot één lijn met de benen (vermijd overstrekken).
3. Protocol: 3–4 sets × 8–15 herhalingen; tempo ~2–3 s omlaag / ~1–2 s omhoog; uitademen in de opwaartse fase.

Tip: houd je core actief, zwaai niet met de romp en overstrek de onderrug niet.

Constructiekenmerken

• Stalen constructie — hoge stijfheid en stabiliteit bij intensief gebruik.
• Poedercoating — bestendig tegen weersinvloeden, UV-straling en corrosie.
• Outdoor-ontwerp — voor permanente montage op een fundering.
• Ergonomie — comfortabele steun voor dijen en onderbenen, natuurlijke bewegingsbaan.
• Geen belastingsregeling — veilig trainen met eigen lichaamsgewicht en herhaalbare weerstand.

Technische specificaties

FAQ

Welke spieren werken mee?

Vooral de rugstrekkers, daarnaast de bilspieren en de achterzijde van de dij; in mindere mate de diepe rompspieren.

Is er belastingsregeling?

Nee — de weerstand komt voort uit het eigen lichaamsgewicht en de hefboom; progressie bouw je op via tempo, bewegingsuitslag en aantal herhalingen.

Is het toestel geschikt voor gebruik het hele jaar door?

Ja, de stalen constructie en poedercoating zorgen voor weerbestendigheid bij correct onderhoud.