Bank voor buikspiertraining SM109 – buitenfitness

SM109 is een robuuste buikspierbank die helpt een sterke core op te bouwen. Regelmatige training van de buikspieren heeft een positief effect op de spijsvertering, de bloeddruk en de werking van interne organen. De constructie maakt gelijktijdige training door twee personen mogelijk en is ontworpen voor gebruik in de buitenlucht.

De buikspierbank SM109 is ontwikkeld op basis van toonaangevende Oekraïense technologieën en volgt vier kernprincipes:

4 kernprincipes

• Efficiëntie: ergonomische ondersteuning en bewegingsbereik gericht op de rechte en schuine buikspieren.
• Gebruiksgemak: ga zitten, zet je voeten vast en doe sit-ups — zonder onnodige afstellingen.
• Veiligheid: stabiele, weersbestendige constructie zonder blootliggende mechanische delen.
• Betrouwbaarheid: solide afwerking voor dagelijks buitengebruik.

Hoe train je op de SM109

1. Warming-up (3–5 min): mobilisatie van onderrug en heupen; lichte plank 2×20–30 s.
2. Hoofdtraining: 3–4 sets van 8–15 herhalingen klassieke sit-ups; varianten: schuine sit-ups afwisselend (8–12 per zijde) of isometrie met stop halverwege de beweging 5–10 s.
3. Progressie: verhoog aantal sets/herhalingen, het tempo in de concentrische fase of verleng de isometrische pauzes.
4. Cooling-down: rekken van heupbuigers, buikspieren en onderrug.

Tip: 2–4 korte sessies per week versterken de core en verbeteren de houding.

Technische specificaties

Toepassingen

• Openbare buitenfitnesszones, outdoor fitness, parken en recreatiegebieden.
• Scholen, woonwijken, sport- en revalidatiecentra.
• Versterking van de buikspieren, warming-up en als onderdeel van oefentherapie (na overleg).

FAQ

Train in de buitenlucht. Voeg de SM109 toe aan je outdoorzone en bied gebruikers veilige, intuïtieve buikspiertraining.