Stepper – Adductor-Abductor SM136-142 – complesso outdoor per riscaldamento e rinforzo delle cosce

Stepper – Adductor-Abductor SM136-142 è un complesso di allenamento che combina il movimento a step con il lavoro mirato su adduttori e abduttori dell’anca. Perfetto per il riscaldamento prima della sessione principale e per obiettivi riabilitativi. Puoi allenarti in piedi oppure, per aumentare la difficoltà, scegliere la posizione seduta. Progettato per l’installazione outdoor permanente, consente l’allenamento simultaneo di due persone.

Il dispositivo è sviluppato con le migliori tecnologie ucraine e si fonda su quattro pilastri: efficacia, semplicità d’uso, sicurezza e affidabilità.

Applicazioni

Palestre all’aperto, parchi e piazze, aree residenziali, campus scolastici e universitari, zone di riscaldamento presso campi e stadi, centri di riabilitazione e ricreazione.

Vantaggi principali

• Due postazioni — allenamento simultaneo per 2 utenti (risparmio di spazio e tempo).
• Riscaldamento + stabilità — lo stepper alza la frequenza cardiaca e prepara le articolazioni; il modulo adductor/abductor rinforza la muscolatura dell’anca e stabilizza il bacino.
• Bassa sollecitazione articolare — movimento controllato e ripetibile; sicuro per ginocchia e anche.
• Posizione in piedi e seduta — difficoltà facilmente scalabile e adattabile alle capacità dell’utente.
• Senza regolazione del carico — uso intuitivo; l’intensità si imposta con cadenza, ampiezza di movimento e tempo.
• Durabilità outdoor — struttura in acciaio, verniciatura a polvere, componenti resistenti a corrosione, UV e urti.
• Bassa manutenzione — pulizia semplice e controlli periodici degli ancoraggi.

Come allenarsi

1) Stepper (in piedi)

1. Setup: piedi sulle pedane, mani sulle maniglie, colonna neutra, spalle rilassate, core attivo.
2. Movimento: passi alternati, fluidi; evita l’oscillazione del busto. Respira in modo regolare.
3. Protocollo: 5–10 min come riscaldamento oppure 10–20 min di cardio a ritmo moderato.

2) Adduzione/abduzione dell’anca (in piedi o seduti)

1. Setup: afferra le maniglie, posiziona i piedi sulle piattaforme; per una variante più impegnativa siediti sul sedile.
2. Movimento: porta le gambe verso l’interno (adduzione) o verso l’esterno (abduzione) con tempo controllato; non “collassare” sulle anche.
3. Protocollo: 2–3 serie × 10–15 ripetizioni per direzione; recupero 45–60 s; enfasi su ampiezza e controllo.

Consiglio: mantieni le ginocchia in linea con i piedi, lavora senza dolore; progredisci con tempo, cadenza e ampiezza di movimento.

Caratteristiche costruttive

• Struttura in acciaio — elevata rigidità e stabilità per l’uso pubblico.
• Finitura a polvere — resistente agli agenti atmosferici e ai raggi UV.
• Design per esterni — per installazione permanente su fondazione in spazi pubblici.
• Ergonomia — pedane/pedali antiscivolo, impugnature confortevoli, possibilità di posizione seduta.
• Senza regolazione del carico — resistenza sicura e costante per un ampio bacino di utenti.

Specifiche tecniche

FAQ

È presente la regolazione del carico?

No — la resistenza deriva dalla costruzione dell’attrezzo e dal lavoro del corpo; l’intensità si regola tramite cadenza, ampiezza di movimento e tempo.

È adatto all’uso tutto l’anno?

Sì — la struttura in acciaio e la verniciatura a polvere garantiscono resistenza agli agenti atmosferici con la corretta manutenzione.

Per quali scopi è più indicato l’SM136‑142?

Per il riscaldamento pre‑allenamento, il cardio a basso impatto articolare e nei processi riabilitativi (su indicazione di uno specialista).