Panca per l’allenamento degli addominali SM109 – fitness all’aperto
- L’allenamento regolare degli addominali influisce positivamente sulla digestione, sulla pressione sanguigna e sul funzionamento degli organi interni. La struttura consente l’allenamento simultaneo di due persone ed è progettata per l’uso all’aperto.
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Panca per l’allenamento degli addominali SM109 – fitness all’aperto
SM109 è una robusta panca per addominali che aiuta a sviluppare un core forte. L’allenamento regolare degli addominali influisce positivamente sulla digestione, sulla pressione sanguigna e sul funzionamento degli organi interni. La struttura consente l’allenamento simultaneo di due persone ed è progettata per l’uso all’aperto.
La panca SM109 è sviluppata sulla base di tecnologie ucraine all’avanguardia e segue quattro principi chiave:
4 principi chiave
- Efficacia: ergonomia dell’appoggio e dell’escursione mirata ai muscoli retti e obliqui dell’addome.
- Semplicità d’uso: siediti, blocca i piedi ed esegui i sit-up — senza regolazioni superflue.
- Sicurezza: struttura stabile e resistente agli agenti atmosferici, senza meccanismi esposti.
- Affidabilità: costruzione solida per l’uso quotidiano in esterno.
Come allenarsi sulla SM109
- Riscaldamento (3–5 min): mobilizzazione del tratto lombare e delle anche; plank leggero 2×20–30 s.
- Parte principale: 3–4 serie da 8–15 ripetizioni di sit-up classici; varianti: crunch obliqui alternati (8–12 per lato) o isometria con fermo a metà corsa per 5–10 s.
- Progressione: aumenta numero di serie/ripetizioni, la velocità della fase concentrica o prolunga le tenute isometriche.
- Defaticamento: stretching dei flessori dell’anca, degli addominali e della zona lombare.
Consiglio: 2–4 sessioni brevi a settimana rafforzano il core e migliorano la postura.
Specifiche tecniche
| Caratteristica | Valore |
|---|---|
| Serie | SM |
| Lunghezza | 1654 mm |
| Larghezza | 1175 mm |
| Altezza | 582 mm |
| Peso netto | 73,2 kg |
| Regolazione del carico | Nessuna |
| Numero di postazioni | 2 |
Applicazioni
- Zone fitness all’aperto, palestre outdoor, parchi e aree ricreative.
- Scuole, aree residenziali, centri sportivi e di riabilitazione.
- Rinforzo degli addominali, riscaldamento e come parte della terapia del movimento (previo consulto).
FAQ
Due persone possono allenarsi sulla SM109?
Sì. La progettazione della panca consente l’allenamento parallelo per 2 utenti.
La SM109 ha la regolazione del carico?
No. Il modello SM109 non prevede regolazioni — la progressione si costruisce con numero di ripetizioni, ritmo e durata delle serie.
A cosa serve la SM109?
Al rinforzo dei muscoli addominali (retto e obliqui), al miglioramento della stabilità del tronco e alla preparazione allo sforzo.
Allenati all’aria aperta. Aggiungi la SM109 alla tua area outdoor e offri agli utenti un allenamento addominale sicuro e intuitivo.