Double Parallel Bars SM105 – διπλές παράλληλες μπάρες για προπόνηση των κοιλιακών μυών

SM105 είναι διπλές παράλληλες μπάρες σχεδιασμένες για εντατική ενδυνάμωση των κοιλιακών και του άνω σώματος. Δύο ανεξάρτητοι σταθμοί επιτρέπουν ταυτόχρονη προπόνηση δύο ατόμων χωρίς να εμποδίζουν ο ένας τον άλλο. Χάρη στη στιβαρή κατασκευή, η μονάδα μπορεί να εγκατασταθεί με ασφάλεια σε εξωτερικούς χώρους.

Ο σχεδιασμός βασίζεται στις καλύτερες ουκρανικές τεχνολογίες και σε τέσσερις βασικές αρχές: αποτελεσματικότητα, ευχρηστία, ασφάλεια και αξιοπιστία. Η τακτική προπόνηση στις μπάρες υποστηρίζει τη σταθεροποίηση του κορμού και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη στάση και την άνεση στις καθημερινές δραστηριότητες.

Κύρια οφέλη

• 2 σταθμοί — άνετη, παράλληλη προπόνηση για δύο χρήστες.
• Εστίαση σε κοιλιακούς & core — άρσεις ποδιών, L-sit, στηρίξεις, άρσεις γονάτων.
• Πολυχρηστικότητα — επίσης dips, μετακινήσεις σε στήριξη, ισομετρικά και κινητοποίηση ωμικής ζώνης.
• Έτοιμο για εξωτερικό χώρο — προσαρμοσμένο για μόνιμη εξωτερική εγκατάσταση.

Πώς να προπονείστε σωστά στο SM105

1. Θέση: σταθερή στήριξη σε τεντωμένα χέρια, ώμοι προς τα κάτω, ουδέτερη σπονδυλική στήλη.
2. Κίνηση: εκτελέστε ελεγχόμενες άρσεις γονάτων ή ποδιών, L-sit, dips· μην κλειδώνετε τους αγκώνες, κρατήστε τους κοιλιακούς ενεργούς και τη λεκάνη σταθερή.
3. Όγκος: 2–4 σετ των 8–15 επαναλήψεων (ή 20–40 s ισομετρίας)· διαλείμματα 60–90 s.

Συστάσεις χρήσης

Ιδανικό για υπαίθρια γυμναστήρια, ζώνες street workout, πάρκα και οικιστικές περιοχές. Συνιστάται μόνιμη αγκύρωση στο υπόστρωμα σύμφωνα με το εγχειρίδιο (μηχανικές/χημικές άγκυρες).

Χαρακτηριστικά κατασκευής

• Χαλύβδινη κατασκευή με ηλεκτροστατική βαφή πούδρας — ανθεκτική στην UV ακτινοβολία και στις καιρικές συνθήκες.
• Σταθερή γεωμετρία — άνετη λαβή και σωστή απόσταση μπαρών για επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
• Χαμηλές απαιτήσεις συντήρησης — κατάλληλο για εντατική, δημόσια χρήση.
• Χωρίς ρύθμιση φορτίου — η ένταση καθορίζεται από την τεχνική, τον ρυθμό και τον χρόνο υπό τάση.

Τεχνικές προδιαγραφές

FAQ – συχνές ερωτήσεις

Είναι το SM105 κατάλληλο για δημόσιους χώρους;

Ναι. Η χαλύβδινη κατασκευή με ηλεκτροστατική βαφή πούδρας εξασφαλίζει ανθεκτικότητα, αντοχή στις καιρικές συνθήκες και προστασία από βανδαλισμούς.

Ποιες ασκήσεις για τους κοιλιακούς μπορώ να κάνω;

Άρσεις γονάτων ή τεντωμένων ποδιών σε στήριξη, L-sit (ισομετρικά), «toes to bar» στις μπάρες, καθώς και συμπληρωματικά dips και μετακινήσεις σε στήριξη.

Διαθέτει το όργανο ρύθμιση φορτίου;

Όχι. Η ένταση εξαρτάται από την τεχνική, τον ρυθμό και τη διάρκεια κάθε σετ.

Απαιτείται αγκύρωση στο έδαφος;

Ναι. Συνιστάται μόνιμη στερέωση σε σταθερή βάση σύμφωνα με τον οδηγό εγκατάστασης.