Πάγκος κοιλιακών SM106.1 ZEC– υπαίθρια γυμναστική για όλους
- για άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και επιπέδου εμπειρίας. Η απλή και ευανάγνωστη κατασκευή διευκολύνει τη σωστή εκτέλεση ασκήσεων κοιλιακών, ενώ η επαφή με τη φύση ενισχύει την υγεία και το κίνητρο.
Προϊόντα συνδρομής στο καλάθι αγορών σας
Ορίστε μία συχνότητα παράδοσης για όλα τα προϊόντα συνδρομής στο καλάθι σας κάθε:
Προϊόντα συνδρομής στο καλάθι αγορών σας
Πάγκος κοιλιακών SM106.1 ZEC – υπαίθρια γυμναστική για όλους
Ο SM106.1 ZEC είναι ένας υπαίθριος πάγκος κοιλιακών της σειράς SM, που ανοίγει νέες δυνατότητες προπόνησης στην ύπαιθρο – για άτομα κάθε ηλικίας, φύλου και επιπέδου εμπειρίας. Η απλή και ευανάγνωστη κατασκευή διευκολύνει τη σωστή εκτέλεση ασκήσεων κοιλιακών, ενώ η επαφή με τη φύση ενισχύει την υγεία και το κίνητρο.
Γιατί να τον επιλέξετε;
- Αποτελεσματικότητα: η βέλτιστη κλίση και το σταθερό στήριγμα βοηθούν στην ακριβή ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών.
- Ευκολία χρήσης: διαισθητική κατασκευή – ανεβαίνετε, προπονείστε και δυναμώνετε το core χωρίς περιττές ρυθμίσεις.
- Ασφάλεια: σταθερή δομή και απουσία κινούμενων μηχανισμών ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο τραυματισμού.
- Αξιοπιστία: στιβαρή κατασκευή για καθημερινή χρήση σε εξωτερικούς χώρους.
Πώς να προπονηθείτε στον
- Ζέσταμα (5–10 λεπτά): βάδισμα επί τόπου, κυκλικές κινήσεις ώμων, κάμψεις, ελαφριές καθιστές – προετοιμάστε μύες και αρθρώσεις.
- Βασικές ασκήσεις: κλασικά ροκανίσματα, ισομετρική στάση (hollow hold), πλάγια ροκανίσματα.
- Πρόοδος: αυξήστε τις επαναλήψεις/σετ ή παρατείνετε τον χρόνο υπό τάση.
- Αποκατάσταση: μετά την προπόνηση διατείνετε την οσφυϊκή μοίρα και τους κοιλιακούς.
Συμβουλή: ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα (2–4 συνεδρίες την εβδομάδα) επιταχύνει τα αποτελέσματα και βελτιώνει τη συνολική σταθερότητα του σώματος.
Τεχνικά χαρακτηριστικά
| Χαρακτηριστικό | Τιμή |
|---|---|
| Σειρά | SM |
| Μέγ. βάρος χρήστη | 130 kg |
| Μήκος | 1200 mm |
| Πλάτος | 420 mm |
| Ύψος | 1154 mm |
| Καθαρό βάρος | 42,8 kg |
| Ρύθμιση φορτίου | Καμία |
Εφαρμογές
- Ζώνες υπαίθριας άσκησης, υπαίθρια γυμναστήρια, πάρκα, χώροι αναψυχής.
- Σχολεία, οικιστικά συγκροτήματα, αθλητικά κέντρα και κέντρα αποκατάστασης.
- Γενική προπόνηση, ενδυνάμωση core, πρόληψη πόνων στη μέση (μετά από συμβουλή ειδικού).
Κύρια πλεονεκτήματα της κατασκευής
- Απλή, λογική σχεδίαση που προάγει τη σωστή τεχνική.
- Σταθερές παράμετροι – χωρίς ρυθμίσεις σημαίνει λιγότερα βήματα πριν από την προπόνηση και μικρότερο περιθώριο λάθους.
- Προσιτός για αρχάριους, αρκετά ανθεκτικός για προχωρημένους.
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
Είναι ο SM106.1 ZEC κατάλληλος για αρχάριους;
Ναι. Η απλή κατασκευή και η σταθερή στήριξη διευκολύνουν την έναρξη της προπόνησης κοιλιακών.
Διαθέτει ρύθμιση φορτίου;
Όχι. Το μοντέλο SM106.1 δεν διαθέτει ρύθμιση φορτίου – η πρόοδος χτίζεται με επαναλήψεις και ρυθμό.
Ποιο είναι το μέγιστο βάρος χρήστη;
Έως 130 kg.
Ποιες ασκήσεις μπορώ να εκτελέσω;
Βασικά ροκανίσματα, πλάγιες παραλλαγές, ισομετρικές στάσεις, ελεγχόμενες καταβάσεις και επαναφορές.
Έτοιμοι για δυνατό core; Προσθέστε τον SM106.1 ZEC στη δική σας υπαίθρια ζώνη και προσφέρετε στους χρήστες ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση κοιλιακών.