Jeseň v saune – Teplo, ktoré objíme

Jeseň je jedinečné obdobie – svieži vzduch, dlhé večery a teplé farby prírody pozývajú k odpočinku. Je to aj ideálny čas na vychutnanie si vonkajšej sauny. Chlad vonku a teplo vo vnútri vytvárajú kontrast, ktorý upokojuje telo i myseľ a posilňuje imunitu.

Prečo si užívať saunu na jeseň?

• Posilňuje imunitu – striedanie tepla a chladu spevňuje organizmus a podporuje krvný obeh.
• Zlepšuje náladu – teplo a vôňa dreva znižujú stres a podporujú relaxáciu.
• Podporuje regeneráciu – svaly sa uvoľňujú a rýchlejšie zotavujú.
• Magická atmosféra – na jeseň sa vonkajšia sauna mení na útulné útočisko v prírode.

Ideálne podmienky pre saunovanie

Na jeseň je teplotný kontrast najpríjemnejší. Po saunovaní vyjdite von, nadýchnite sa čerstvého vzduchu, osprchujte sa studenou vodou alebo sa ponorte do ochladzovacieho bazéna a vráťte sa späť do tepla — tento prirodzený cyklus zosilní účinok.

Nápady na jesenné saunové rituály

• Pridajte éterické oleje (eukalyptus, borovica, pomaranč) pre hlbšiu relaxáciu a voľné dýchanie.
• Pripravte si bylinkový čaj alebo zázvorový čaj s medom – zahreje a podporí imunitu.
• Zabaľte sa do mäkkej deky a vychutnajte si jesenné ticho.
• Zaveďte pravidelný rytmus: 2–3 návštevy týždenne, 8–12 minút, s ochladením a hydratáciou medzi kolami.

Vaše súkromné SPA po celý rok

Vonkajšia sauna nie je len pre jeseň. Je to miesto oddychu po celý rok. Jeseň zvýrazňuje jej čaro – teplo objíme, príroda upokojuje. Je ideálny čas začať svoj vlastný rituál.