Stepper - Adductor-Abductor SM136-142 - încălzire în aer liber și complex de întărire a coapselor

Stepper- Adductor-Abductor SM136-142 este un complex de antrenament care combină un stepper (stepper) cu lucrul adductorilor și adductorilor coapsei. Este ideal pentru încălzirea înainte de partea principală a antrenamentului și pentru obiectivele de reabilitare. Vă puteți antrena în picioare sau, dacă doriți să creșteți dificultatea - alegeți o poziție așezată. Datorită designului pentru instalarea permanentă în exterior, două persoane se pot antrena în același timp.

Dispozitivul a fost creat folosind cea mai bună tehnologie ucraineană și se bazează pe patru piloni: eficacitate, ușurință în utilizare, siguranță și fiabilitate.

Aplicație

Săli de sport în aer liber, parcuri și piețe, zone rezidențiale, campusuri școlare și universitare, zone de încălzire la terenuri de sport și stadioane, centre de reabilitare și recreere.

Avantaje cheie

• Două stații - antrenarea simultană a 2 utilizatori (economisește spațiu și timp).
• Încălzire + stabilizare - stepperul crește ritmul cardiac și pregătește articulațiile pentru exercițiu; modulul adductor/abductor întărește mușchii șoldului și stabilizează pelvisul.
• Stres articular redus - mișcare controlată și repetitivă; sigură pentru genunchi și șolduri.
• În picioare și așezat - ușor de scalat dificultatea și de ajustat la capacitatea utilizatorului.
• Fără ajustare a sarcinii - funcționare intuitivă; alegeți intensitatea în funcție de cadență, amplitudine de mișcare și timp.
• Durabilitate în exterior - construcție din oțel, componente acoperite cu pulbere, rezistente la coroziune, UV și impact.
• Întreținere redusă - curățare simplă și întreținere periodică a accesoriilor.

Cum să faceți exerciții

1) Stepper (în picioare)

1. Poziție: picioarele pe platforme, mâinile pe mânere, coloana vertebrală neutră, umerii relaxați, abdomenul activ.
2. Mișcare: faceți pași ușori, alternativi; evitați balansarea trunchiului. Respirați constant.
3. Protocol: 1 minut de încălzire, 2 minute de încălzire: 5-10 min ca încălzire sau 10-20 min de lucru cardio într-un ritm moderat.

2) Adducția/extensia coapselor (în picioare sau așezat)

1. Pregătire: prindeți mânerele, așezați picioarele pe platforme; pentru o versiune mai dificilă, așezați-vă pe un scaun.
2. Mișcare: împingeți picioarele spre interior (adducție) sau spre exterior (inversiune) într-un ritm controlat; nu vă "afundați" la nivelul șoldurilor.
3. Protocol: 2-3 serii × 10-15 repetări în fiecare direcție; interval 45-60 s; accent pe amplitudine și control.

Sfat: mențineți genunchii în linie cu picioarele, lucrați fără durere; progresați cu timpul, cadența și amplitudinea mișcării.

Caracteristici de construcție

• Construcție din oțel - rigiditate și stabilitate ridicate pentru utilizare publică.
• Acoperire cu pulbere - rezistentă la intemperii și UV.
• Design exterior - pentru instalare permanentă pe o fundație în spații publice.
• Ergonomie - platforme/piede antiderapante, mânere confortabile, posibilitate de poziție așezată.
• Reglare fără sarcină - rezistență sigură, repetabilă pentru o gamă largă de utilizatori.

Specificații tehnice

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Există o ajustare a încărcăturii?

Nu - rezistența provine din designul aparatului și din activitatea propriului corp; reglați intensitatea prin cadență, gama de mișcări și timp.

Este potrivit pentru utilizare pe tot parcursul anului?

Da - construcția din oțel și acoperirea cu pulbere asigură rezistența la intemperii cu o întreținere corespunzătoare.

În ce scopuri este cel mai bine utilizat SM136-142?

Pentru încălzire înainte de antrenament, cardio cu impact redus și în procesele de reabilitare (conform recomandării unui specialist).