Bicicleta de exterior SM135 - antrenament eficient, cu impact redus, pentru întregul corp, în aer liber

Bicicleta de exterior SM135 oferă un antrenament cu impact redus pentru articulații, angajând în același timp majoritatea grupelor musculare: picioare, fese, șolduri, spate, centura scapulară și brațe. Este o alegere excelentă pentru cei cu obiective de reabilitare și pentru oricine dorește un antrenament ușor și sigur.

Posibilitatea de instalare în aer liber promovează o mai bună oxigenare a mușchilor și îmbunătățește confortul antrenamentului. Dispozitivul se bazează pe cea mai bună tehnologie ucraineană și pe patru principii: eficiență, ușurință de utilizare, siguranță, fiabilitate.

Aplicație

Parcuri, zone de cartier, săli de sport în aer liber, campusuri școlare și universitare, centre de agrement, zone de recuperare la facilități sportive.

Principalele beneficii

• Impact redus - sigur pentru genunchi, șolduri și coloană; ideal pentru prevenire și reabilitare.
• Antrenament pentru întregul corp - lucru simultan al părții inferioare și superioare a corpului și al mușchilor profunzi (core).
• Fără ajustare a sarcinii - operare simplă și intuitivă în aer liber; progresați prin ritm, gamă de mișcări și durata de lucru.
• Durabilitate în exterior - cadru din oțel, componente acoperite cu pulbere, rezistente la coroziune, UV și impact.
• Siguranță - bază stabilă, platforme antiderapante pentru picioare și mânere ergonomice.
• Întreținere redusă - curățare ușoară și întreținere periodică a accesoriilor.

Cum să faceți exerciții - Rowing (așezat)

1. Poziție: așezați-vă stabil, picioarele sprijinite pe platforme, genunchii ușor îndoiți. Mențineți coloana vertebrală neutră, omoplații trași înapoi, abdominali activi.
2. Mișcare: începeți cu antrenarea picioarelor, urmată de lucrul trunchiului și al brațelor. Reveniți în secvență inversă: brațe → trunchi → picioare. Mișcare lină, fără balansare.
3. Protocol: 3-5 serii de 1-3 min de lucru continuu (sau 12-20 mișcări/serie); ritm moderat, expirați la sfârșitul mișcării.

Sfat: conduceți mișcarea de la picioare, nu vă cocoșați și nu înclinați excesiv trunchiul înapoi.

Caracteristici de proiectare

• Construcție din oțel - rigiditate ridicată și stabilitate în condiții de utilizare intensivă.
• Acoperire cu pulbere - rezistent la intemperii.
• Design exterior - pentru instalare permanentă pe o fundație în spații publice.
• Ergonomie - mânere confortabile și cale de mișcare naturală.
• Reglare fără sarcină - rezistență repetabilă și sigură pentru a se potrivi utilizatorilor de diferite niveluri.

Specificații tehnice

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce mușchi lucrează?

În principal picioarele și fesele (propulsie), spatele și mușchii profunzi (stabilizare) și umerii și brațele (strângere).

Există o ajustare a încărcăturii?

Nu - rezistența provine din designul echipamentului și din activitatea propriului corp; reglați intensitatea în funcție de ritm, gama de mișcări și timpul de efort.

Echipamentul este potrivit pentru utilizare pe tot parcursul anului?

Da, construcția din oțel și acoperirea cu pulbere asigură rezistența la intemperii cu o întreținere corespunzătoare.