Ławka do brzuszków SM106.1 ZEC – siłownia plenerowa dla każdego

SM106.1 ZEC to zewnętrzna ławka do brzuszków z serii SM, która otwiera nowe możliwości treningu w plenerze – dla osób w każdym wieku, każdej płci i na różnym poziomie zaawansowania. Prosta i czytelna konstrukcja ułatwia prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha, a kontakt z naturą wspiera zdrowie i motywację.

Dlaczego warto?

• Skuteczność: optymalny kąt i stabilne podparcie pomagają precyzyjnie zaangażować mięśnie brzucha.
• Wygoda użytkowania: intuicyjna budowa – wchodzisz, ćwiczysz, wzmacniasz core bez zbędnych ustawień.
• Bezpieczeństwo: stabilna konstrukcja i brak ruchomych mechanizmów minimalizują ryzyko kontuzji.
• Niezawodność: solidne wykonanie do codziennej eksploatacji na zewnątrz.

Jak trenować

1. Rozgrzewka (5–10 min): marsz w miejscu, krążenia barków, skłony, lekkie przysiady – przygotuj mięśnie i stawy.
2. Ćwiczenia podstawowe: klasyczne spięcia brzucha, przytrzymanie izometryczne (hollow hold), skośne spięcia.
3. Progresja: zwiększaj liczbę powtórzeń/serii lub wydłużaj czas napięcia mięśni.
4. Regeneracja: po treningu wykonaj rozciąganie odcinka lędźwiowego i brzucha.

Wskazówka: dobry, kompleksowy plan (2–4 sesje tygodniowo) przyspieszy efekty i poprawi stabilizację całego ciała.

Parametry techniczne

Zastosowanie

• Strefy fitness na świeżym powietrzu, siłownie plenerowe, parki, tereny rekreacyjne.
• Szkoły, osiedla, ośrodki sportowe i rehabilitacyjne.
• Trening ogólnorozwojowy, wzmacnianie core, profilaktyka bólów kręgosłupa (po konsultacji ze specjalistą).

Najważniejsze atuty konstrukcji

• Prosta, logiczna budowa sprzyjająca prawidłowej technice.
• Stałe parametry – brak regulacji oznacza mniej czynności przed treningiem i mniejsze ryzyko błędów.
• Przystępna dla początkujących, wystarczająco wytrzymała dla zaawansowanych.

FAQ

Gotowy na mocny core? Dodaj SM106.1 ZEC do swojej strefy plenerowej i zaoferuj użytkownikom bezpieczny oraz skuteczny trening brzucha.