Biceps SM129 – skuteczna maszyna do bicepsów na świeżym powietrzu (2 stanowiska)

Biceps SM129 to maszyna izolująca do treningu zginaczy ramienia (bicepsów) w plenerze. Ruch zachodzi głównie w stawie łokciowym, dzięki czemu maksymalnie angażuje biceps przy minimalnym udziale innych grup. Konstrukcja przystosowana do użytkowania outdoor pozwala trenować dwóm osobom jednocześnie. Urządzenie powstało w oparciu o najlepsze ukraińskie technologie i cztery zasady: skuteczność, łatwość obsługi, bezpieczeństwo, niezawodność.

• Fokus na biceps – precyzyjna praca bez zbędnych kompensacji
• Brak regulacji obciążenia – prosta i bezpieczna obsługa w przestrzeni publicznej
• Outdoor: stal + malowanie proszkowe, odporność na warunki pogodowe
• 2 stanowiska = większa przepustowość strefy treningowej

Zastosowanie

Parki, strefy osiedlowe, siłownie plenerowe, kampusy szkół i uczelni, ośrodki wypoczynkowe oraz strefy regeneracji przy obiektach sportowych.

Najważniejsze korzyści

• Izolowany trening bicepsów — uginanie w łokciu optymalnie angażuje biceps brachii.
• 2 stanowiska w jednym — jednoczesny trening dwóch użytkowników skraca kolejki.
• Trwałość outdoor — stalowa rama, powłoka proszkowa, elementy odporne na korozję, UV i uderzenia.
• Bezpieczeństwo — stabilna podstawa, ergonomiczne uchwyty i siedziska/podparcia.
• Prostota — powtarzalna biomechanika, bez regulacji obciążenia.
• Niska obsługowość — łatwe czyszczenie i okresowe przeglądy mocowań.

Jak ćwiczyć – Biceps (uginanie przedramion siedząc)

1. Ustawienie: usiądź stabilnie, oprzyj plecy, chwyć uchwyty tak, aby łokcie były blisko tułowia. Nadgarstki w neutralnej pozycji.
2. Ruch: ugnij przedramiona, zbliżając uchwyty do siebie; zatrzymaj na moment szczytowe napięcie i powoli wróć do pozycji startowej, kontrolując opuszczanie.
3. Protokół: 3–4 serie × 8–15 powtórzeń; tempo ~1–2 s w górę / ~2–3 s w dół; wydech podczas unoszenia.

Wskazówka: trzymaj łokcie nieruchomo przy tułowiu; unikaj unoszenia barków i bujania tułowiem.

Cechy konstrukcyjne

• Stalowa konstrukcja — sztywność i stabilność przy intensywnym użytkowaniu.
• Powłoka proszkowa — odporność na warunki atmosferyczne.
• Projekt outdoor — do stałego montażu na fundamencie.
• Ergonomia — wygodne uchwyty, naturalne ścieżki ruchu.
• Brak regulacji obciążenia — bezpieczne ćwiczenia z powtarzalnym oporem.

Specyfikacja techniczna

FAQ

Jakie mięśnie pracują?

Przede wszystkim biceps ramienia (zginacze łokcia), wspierany przez mięśnie przedramion i stabilizatory łopatki.

Czy jest regulacja obciążenia?

Nie — opór wynika z konstrukcji urządzenia; brak doboru ciężarów upraszcza i przyspiesza trening.

Czy mogą ćwiczyć 2 osoby naraz?

Tak, SM129 to model dwustanowiskowy.