Hyperextension SM134 - veiksminga lauko nugaros treniruotė

Hyperextension SM134 yra lauko liemens tiesimo suolelis, padedantis stiprinti nugaros tiesiamuosius raumen is, taip pat sėdmenų, klubų ir galinės šlaunų juostos raumenis. Laukui pritaikyta konstrukcija leidžia saugiai mankštintis parke, kaimynystėje ar sporto aikštelėse - visada gryname ore.

Treniruoklis sukurtas remiantis geriausiomis ukrainietiškomis technologijomis ir keturiais principais: efektyvumas, paprastas naudojimas, saugumas, patikimumas.

Taikymas

Parkai, gyvenviečių zonos, lauko treniruokliai, mokyklų ir universitetų miesteliai, laisvalaikio centrai ir regeneracijos zonos šalia sporto objektų.

Pagrindiniai privalumai

• Juosmens raumenųstiprinimas - tikslinga nugaros tiesiamųjų raumenų treniruotė gerina stuburo stabilumą ir higieną.
• Sėdmenų ir užpakalinės šlaunies dalies aktyvinimas - stovo ergonomika skatina sėdmenų raumenų ir sėdmenų grupės darbą.
• Nėra apkrovos reguliavimo - paprastas, intuityvus naudojimas viešosiose vietose; progresavimas pagal tempą ir judesių diapazoną.
• Patvarumas lauke - plieninis rėmas, milteliniu būdu dažyti, korozijai, UV spinduliams ir smūgiams atsparūs komponentai.
• Saugumas - stabilus pagrindas, plati šlaunų atrama ir reguliuojama pėdų atrama (jei yra) užtikrina kontroliuojamą judėjimą.
• Mažai priežiūros - lengva valyti ir periodiškai prižiūrėti priedus.

Kaip mankštintis - liemens ištiesimas (hipereksenzija)

1. Padėtis: klubuspadėkite ant atramos krašto, pėdos nejudinamos atramoje. Nugara šiek tiek neutralioje lordozėje, mentės suartintos.
2. Judesys: kontroliuodami lenkite liemenį žemyn iki patogaus gylio; tada pakelkite liemenį į tiesią liniją su kojomis (venkite persitempimo).
3. Protokolas: 3-4 serijos × 8-15 pakartojimų; tempas ~2-3 s žemyn / ~1-2 s aukštyn; iškvėpkite per kėlimo fazę.

Patarimas: išlaikykite aktyvius pilvo raumenis, nekūprinkite liemens ir pernelyg neišlenkite juosmens srities.

Konstrukcijos ypatybės

• Plieninė konstrukcija - didelis standumas ir stabilumas intensyviai naudojant.
• Miltelinė danga - atspari atmosferos poveikiui, UV spinduliams ir korozijai.
• Lauko konstrukcija - skirta nuolatiniam montavimui ant pamatų.
• Ergonomika - patogi šlaunų ir blauzdų atrama, natūrali judėjimo trajektorija.
• Be apkrovos reguliavimo - saugi mankšta su pasikartojančiu savo kūno pasipriešinimu.

Techninės specifikacijos

DUK

Kokius raumenis treniruojate?

Daugiausia nugaros tiesiamuosius raumenis, taip pat sėdmenis ir šlaunies užpakalinę dalį; mažiau - giliuosius liemens raumenis.

Ar galima reguliuoti apkrovą?

Ne - pasipriešinimą lemia jūsų kūno svoris ir svertas; progresą pasieksite pasirinkę tempą, judesių diapazoną ir pakartojimų skaičių.

Ar įranga tinkama naudoti ištisus metus?

Taip, plieninė konstrukcija ir miltelinis dažymas užtikrina atsparumą oro sąlygoms, jei atliekama tinkama priežiūra.