Stepper - Adductor-Abductor SM136-142 - kültéri bemelegítés és comberősítő komplexum

A Stepper- Adductor-Abductor SM136-142 egy olyan edzéskomplexum, amely egy steppert (lépegetőt) kombinál a combadductorok és a combtőizmok munkájával. Ideális az edzés fő része előtti bemelegítéshez és rehabilitációs célokra. Gyakorolhat állva, vagy ha növelni szeretné a nehézséget - válasszon ülő pozíciót. Az állandó kültéri telepítésre alkalmas kialakításnak köszönhetően egyszerre két ember is edzhet.

A készülék a legjobb ukrán technológia felhasználásával készült, és négy pillérre épül: hatékonyság, egyszerű használat, biztonság és megbízhatóság.

Alkalmazás

Kültéri edzőtermek, parkok és terek, lakótelepi övezetek, iskolai és egyetemi kampuszok, sportpályák és stadionok bemelegítő zónái, rehabilitációs és rekreációs központok.

Legfontosabb előnyök

• Két állomás - 2 felhasználó egyidejű edzése (hely- és időmegtakarítás).
• Bemelegítés + stabilizálás - a stepper növeli a pulzusszámot és felkészíti az ízületeket az edzésre; az adductor/abductor modul erősíti a csípőizmokat és stabilizálja a medencét.
• Alacsony ízületi terhelés - ellenőrzött és ismétlődő mozgás; biztonságos a térdek és a csípő számára.
• Állva és ülve - a nehézség könnyen skálázható és a felhasználó képességeihez igazítható.
• Nincs terhelésbeállítás - intuitív működés; az intenzitást a lépéstartomány, a mozgástartomány és az idő alapján választja meg.
• Kültéri tartósság - acélszerkezet, porszórt bevonatú, korrózió-, UV- és ütésálló alkatrészek.
• Alacsony karbantartási igény - egyszerű tisztítás és a tartozékok rendszeres karbantartása.

Hogyan gyakoroljon

1) Stepper (álló)

1. Helyzet: lábak a platformokon, kezek a fogantyúkon, semleges gerinc, vállak lazán, hasizom aktív.
2. Mozgás: egyenletes, váltakozó lépések; kerülje a törzs ringatását. Lélegezzen egyenletesen.
3. Jegyzőkönyv: 5-10 perc bemelegítésként vagy 10-20 perc kardiómunka mérsékelt tempóban.

2) Combadductio/extensio (állva vagy ülve)

1. Felépítés: fogantyúkat megfogni, lábakat platformokra helyezni; a nagyobb kihívást jelentő változathoz üljünk egy ülésre.
2. Mozgás: vezesse befelé (adductio) vagy kifelé (inverzió) a lábát ellenőrzött tempóban; ne "süllyedjen" a csípőnél.
3. Jegyzőkönyv: 2-3 sorozat × 10-15 ismétlés mindkét irányban; 45-60 másodperces intervallum; a hangsúly a tartományon és a kontrollon van.

Tipp: a térd legyen egy vonalban a lábakkal, fájdalom nélkül dolgozzunk; haladjunk az idővel, a lépéstartással és a mozgástartománnyal.

Felépítés jellemzői

• Acélszerkezet - nagy merevség és stabilitás nyilvános használatra.
• Porszórt bevonat - időjárás- és UV-álló.
• Kültéri kivitel - közterületen, alapzatra történő állandó telepítéshez.
• Ergonómia - csúszásmentes platformok/pedálok, kényelmes fogantyúk, ülő helyzet lehetséges.
• Terhelésbeállítás nélkül - biztonságos, megismételhető ellenállás a felhasználók széles köre számára.

Műszaki leírás

GYIK

Van terhelésbeállítás?

Nem - az ellenállás a gép kialakításából és a saját teste munkájából adódik; az intenzitást a lépésszámmal, a mozgástartománnyal és az idővel állíthatja be.

Alkalmas egész éves használatra?

Igen - az acélszerkezet és a porfesték megfelelő karbantartás mellett biztosítja az időjárásállóságot.

Milyen célokra használható a legjobban az SM136-142?

Edzés előtti bemelegítéshez, alacsony terhelésű kardióedzésekhez és rehabilitációs folyamatokban (szakember ajánlása szerint).