Hiperextenziós SM134 - hatékony szabadtéri hátizom edzés

AHyperextension SM134 egy kültéri törzshosszabbító pad, amely segít a hátizmok, valamint a fenék, a csípő és a hátsó combszalag izmainak erősítésében. A kültéri használatra alkalmas kialakítás lehetővé teszi, hogy biztonságosan gyakorolhasson parkban, a környékbeli területeken vagy sportlétesítményekben - mindig a friss levegőn.

A gép a legjobb ukrán technológiára és négy alapelvre épül: hatékonyság, könnyű használat, biztonság, megbízhatóság.

Alkalmazás

Parkok, lakótelepi övezetek, szabadtéri edzőtermek, iskolai és egyetemi kampuszok, szabadidőközpontok és sportlétesítmények melletti regenerációs övezetek.

Legfontosabb előnyök

• Lumbáliserősítés - a háti nyújtóizmok célzott edzése javítja a gerinc stabilitását és higiéniáját.
• A farizmok és a comb hátsó részének aktiválása - a munkaállomás ergonómiája kedvez a farizmoknak és az ischiofemorális csoportnak.
• Nincs terhelésbeállítás - egyszerű, intuitív használat nyilvános helyiségekben; progresszió a tempón és a mozgástartományon keresztül.
• Kültéri tartósság - acélváz, porszórt bevonatú, korrózió-, UV- és ütésálló alkatrészek.
• Biztonság - stabil alap, széles combtámasz és állítható lábtámasz (ha van) biztosítja az ellenőrzött mozgást.
• Alacsony karbantartási igény - könnyű tisztítás és a tartozékok rendszeres karbantartása.

Hogyan kell gyakorolni - Törzsnyújtás (hiperextenzió)

1. Elhelyezés: a csípő a támasz szélén helyezkedik el, a lábak a támaszban rögzítve. A hát enyhe semleges lordózisban, a lapockák összehúzva.
2. Mozgás: kontrolláltan hajlítsa le a törzset kényelmes mélységbe; majd emelje a törzset egyenes vonalba a lábakkal (kerülje a túlnyújtást).
3. Protokoll: 3-4 sorozat × 8-15 ismétlés; tempó ~2-3 s lefelé / ~1-2 s felfelé; kilégzés az emelési fázisban.

Tipp: tartsa aktívan a hasizmokat, ne ringassa a törzset, és ne hajlítsa túl az ágyéki régiót.

Tervezési jellemzők

• Acélszerkezet - nagy merevség és stabilitás intenzív használat mellett.
• Porszórt bevonat - időjárás-, UV- és korrózióálló.
• Kültéri kivitel - állandó alapzatra történő telepítéshez.
• Ergonómia - kényelmes comb- és lábszártámasz, természetes mozgáspálya.
• Terhelésbeállítás nélkül - biztonságos edzés a saját teste által kifejtett ismétlődő ellenállással.

Műszaki specifikációk

GYIK

Milyen izmokat dolgoztat meg?

Elsősorban a hát nyújtóizmait, valamint a farizmokat és a comb hátsó részét; kisebb mértékben a törzs mélyizmait.

Van terhelésbeállítás?

Nem - az ellenállás a saját testsúlyodból és a karfeszítésből származik; a fokozatosságot a tempóval, a mozgástartományokkal és az ismétlések számával építed fel.

A berendezés alkalmas egész éves használatra?

Igen, az acélszerkezet és a porfesték megfelelő karbantartás mellett biztosítja az időjárásállóságot.