Biceps SM129 – učinkovita vanjska sprava za bicepse (2 stanice)

Biceps SM129 je izolacijska sprava za trening pregibača nadlaktice (bicepsa) na otvorenom. Pokret se odvija ponajprije u lakatnom zglobu, čime se maksimalno aktivira biceps uz minimalno uključivanje drugih skupina. Konstrukcija prilagođena za outdoor omogućuje da dvoje ljudi vježba istodobno. Uređaj je razvijen na temelju vrhunskih ukrajinskih tehnologija i četiri načela: učinkovitost, jednostavnost upotrebe, sigurnost i pouzdanost.

• Fokus na bicepse – precizan rad bez nepotrebnih kompenzacija
• Bez podešavanja opterećenja – jednostavna i sigurna uporaba u javnom prostoru
• Outdoor: čelik + praškasto lakiranje, otpornost na vremenske uvjete
• 2 stanice = veći kapacitet treninške zone

Primjena

Parkovi, stambene zone, vanjske teretane, školski i sveučilišni kampusi, rekreacijski centri te zone oporavka uz sportske objekte.

Ključne prednosti

• Izolirani trening bicepsa — fleksija u laktu optimalno uključuje biceps brachii.
• 2 stanice u jednoj — istovremeni trening dvaju korisnika skraćuje čekanje.
• Izdržljivost na otvorenom — čelični okvir, praškasti premaz, elementi otporni na koroziju, UV i udarce.
• Sigurnost — stabilna baza, ergonomske ručke i sjedala/osloni.
• Jednostavnost — ponovljiva biomehanika, bez podešavanja opterećenja.
• Nisko održavanje — lako čišćenje i periodične provjere pričvršćenja.

Kako vježbati – Bicepsi (sjedeći biceps pregib)

1. Postavljanje: sjednite stabilno, oslonite leđa i uhvatite ručke tako da laktovi ostanu uz trup. Zapešća u neutralnom položaju.
2. Pokret: savijajte podlaktice, približavajući ručke; kratko zadržite vršnu kontrakciju i polako se kontrolirano vratite u početni položaj.
3. Protokol: 3–4 serije × 8–15 ponavljanja; tempo ~1–2 s gore / ~2–3 s dolje; izdah u fazi podizanja.

Savjet: držite laktove mirno uz bok; izbjegavajte podizanje ramena i njihanje trupa.

Konstrukcijske značajke

• Čelična konstrukcija — krutost i stabilnost pri intenzivnoj uporabi.
• Praškasti premaz — otpornost na vremenske utjecaje.
• Vanjski dizajn — za trajnu ugradnju na temelj.
• Ergonomija — udobne ručke, prirodne putanje pokreta.
• Bez podešavanja opterećenja — siguran trening s ponovljivim otporom.

Tehnička specifikacija

ČPP

Koji mišići rade?

Prije svega biceps brachii (pregibači lakta), uz potporu mišića podlaktice i stabilizatora lopatice.

Postoji li podešavanje opterećenja?

Ne — otpor proizlazi iz konstrukcije uređaja; izostanak izbora utega pojednostavljuje i ubrzava trening.

Mogu li dvije osobe vježbati istodobno?

Da, SM129 je model s dvije stanice.