Abductor – Twister SM104-114: zestaw 2w1 do kompleksowego treningu nóg na zewnątrz

 Abductor – Twister SM104-114: zestaw 2w1 do kompleksowego treningu nóg na zewnątrz

SM104-114 to połączenie dwóch urządzeń: Twistera oraz Wahadła Nóg (Pendulum Leg Swing). Zestaw został stworzony do maksymalnie efektywnego wzmacniania mięśni nóg – przywodzicieli, odwodzicieli i pośladków – z możliwością montażu na świeżym powietrzu.

Urządzenie powstało w oparciu o najlepsze ukraińskie technologie, zgodnie z czterema zasadami: efektywność, łatwość użycia, bezpieczeństwo i niezawodność.

Co wchodzi w skład zestawu 2w1

• Twister – płynne rotacje angażujące okolice bioder, stabilizację i mięśnie tułowia; wsparcie mobilności oraz kontroli ustawienia miednicy.
• Wahadło Nóg (Pendulum Leg Swing) – dynamiczna praca przywodzicieli i odwodzicieli ud oraz pośladków; wzmacnia stabilizację bioder.

Jak prawidłowo ćwiczyć

1. Pozycja – ustaw się stabilnie, neutralny kręgosłup, dłonie na uchwytach/poręczach; stopy solidnie oparte.
2. Ruch – wykonuj płynne ruchy addukcji/abdukcji (wahadło) lub kontrolowane rotacje (twister); nie blokuj kolan, miednicę utrzymuj nieruchomo.
3. Objętość – 2–4 serie po 10–15 powtórzeń na moduł lub 8–12 min pracy ciągłej; przerwy 60–90 s.

Rekomendacje użytkowe

Idealne do siłowni plenerowych, stref street workout, parków i osiedli. Rekomendowany stały montaż do podłoża (kotwy mechaniczne/chemiczne) zgodnie z instrukcją instalacji.

Cechy konstrukcyjne

• Stalowa konstrukcja z powłoką proszkową – odporna na UV i warunki atmosferyczne.
• Stabilna geometria – powtarzalny, kontrolowany tor ruchu na obu modułach.
• Niskie wymagania serwisowe – przystosowana do intensywnego, publicznego użytkowania.
• Brak regulacji obciążenia – intensywność determinują technika, tempo i czas pracy.

Charakterystyka techniczna

FAQ – najczęstsze pytania

Czy SM104-114 nadaje się do przestrzeni publicznej?

Tak. Stalowa konstrukcja z powłoką proszkową zapewnia trwałość, odporność na pogodę i ochronę przed wandalizmem.

Jakie mięśnie pracują najbardziej?

Przywodziciele i odwodziciele ud, pośladki oraz stabilizujący core. Moduł Twister wspiera kontrolę rotacji bioder i tułowia.

Czy urządzenie ma regulację oporu?

Nie – intensywność zależy od techniki, tempa i czasu trwania ćwiczeń.

Czy konieczne jest zakotwienie?

Tak – zalecany jest trwały montaż do podłoża (kotwy mechaniczne/chemiczne) zgodnie z instrukcją.

Wyposażasz siłownię plenerową lub strefę street workout? Skontaktuj się z nami — doradzimy dobór urządzeń i montaż SM104-114 w Twojej lokalizacji.