Kaksinkertainen lonkanojennuskone ja stepper SM126-136 - vahvistaa jalkalihaksia ja pakaralihaksia.

Kaksinkertainen lonkanojennuskone ja stepper SM126-136 - vahvistaa jalkalihaksia ja pakaroita, ulkokuntosali

SM126-136 on kaksinkertainen urheilukone, jossa yhdistyy kaksi asemaa: Lonkanojennus (vahvistaa pakaralihaksia ja reiden takareisivyötä) ja Stepper (parantaa kuntoa ja jalkojen lihasten yleistä kuntoa). Laite on suunniteltu asennettavaksi ulkotiloihin julkisiin tiloihin - puistoihin, lähialueille ja urheilukeskuksiin. Vipumekaniikka antaa vastuksen ilman painoja, mikä helpottaa käsittelyä ja lisää käyttöturvallisuutta.

Suunnittelu perustuu neljään periaatteeseen: tehokkuus, helppokäyttöisyys, turvallisuus ja luotettavuus.

Sovellus

Suositellaan käytettäväksi puistoissa, lähialueilla, ulkokuntosaleilla, koulujen ja yliopistojen kampuksilla, vapaa-ajankeskuksissa ja urheilupaikkojen palautumisalueilla.

Tärkeimmät edut

• Kokonaisvaltainen jalkaharjoittelu - Lonkan ojennus aktivoi pakaralihaksia ja ischiofemoraaliryhmää; Stepper ylläpitää jalkojen lihasten tonusta ja voimaa.
• 2 asemaa yhdessä - Kahden henkilön samanaikainen harjoittelu lisää vyöhykekapasiteettia.
• Ulkoilu ja kestävyys - Teräsrakenne, jauhemaalattu, säänkestävä.
• Turvallisuus - vakaa runko, ergonomiset kahvat ja alustat, rajoitettu mahdollisuus luvattomaan purkamiseen.
• Yksinkertainen käyttö - ei kuorman säätöä; vivun luonnollinen liike ja biomekaniikka.
• Vähän huoltoa - helppo puhdistaa ja käyttää julkisissa tiloissa.

Kuinka harjoitella

Asento 1: Lonkan ojennus

1. Asento: tartu kahvoista, lepää jalat alustoilla. Pidä selkäranka neutraalina, kiristä vatsalihakset ja pakarat.
2. Liike: Suorita lonkan ojennus työntämällä lava alas mukavalle alueelle; palaa hitaasti alkuasentoon.
3. Annostus: 3-4 sarjaa 8-15 toistoa; tahti ~1-2 s alaspäin, ~2-3 s ylöspäin; hengitä ulos pystyasennon aikana.

Vinkki: älä kaareudu; hallitse liikettä keinuttamatta vartaloa.

Asento 2: Stepper

1. Asento: Seiso tukevasti portailla, tartu kaiteisiin.
2. Liike: Laske ja nosta alustoja vuorotellen, säilyttäen tasainen tahti ja täysi hallinta.
3. Annostus: 2-10 minuuttia jatkuvaa työtä tai 3-4 sarjaa 30-60 sekuntia, 30-60 sekunnin välein.

Vinkki: pidä polvet samassa linjassa jalkojen kanssa, säilytä pystyasento.

Rakenneominaisuudet

• Teräsrakenne - jäykkyys ja vakaus intensiivisessä käytössä.
• Jauhepinnoite - korroosion-, UV- ja iskunkestävä.
• Ulkomuotoilu - pysyvään asennukseen perustukselle.
• Ergonomia - liukumattomat alustat, mukavat kahvat, luonnolliset liikeradat.
• Ei kuorman säätöä - turvallinen työskentely omalla kehonpainolla.

Tekniset ominaisuudet

FAQ - Usein kysytyt kysymykset

Mitkä lihakset työskentelevät lonkan ojennusasemalla?

Lähinnä pakaralihas ja ischiofemoraaliryhmä (reiden takaosa) sekä lantion vakauttamisesta vastaavat syvät lihakset.

Mistä Stepper vastaa?

Alaraajojen kestävyydestä ja koordinaatiosta, se harjoittaa vasikoita, reiden etu- ja takareisivyötä ja asentolihaksia.

Onko koneen kuormitus säädettävissä?

Ei. Vastus tulee vipumallista ja työskentelystä omalla kehonpainolla - ei lisäpainoja.

Voiko konetta käyttää kaksi henkilöä samanaikaisesti?

Kyllä. Kyseessä on kahden aseman malli, mikä vähentää jonoja harjoittelualueella.

Miten huolehdin SM126-136:sta?

Puhdista pinnat pehmeällä liinalla ja miedolla pesuaineella; vältä teräviä työkaluja ja aggressiivisia kemikaaleja. Tarkista kiinnikkeet säännöllisesti.