Hyperextensio SM134 - tehokas ulkoilmaharjoittelu selälle

Hyperextension SM134 on ulkokäyttöön tarkoitettu vartalon ojentajapenkki, joka auttaa vahvistamaan selän ojentajia sekä pakaroiden, lantion ja takareiden lihaksia. Ulkoiluun soveltuvan rakenteen ansiosta voit harjoitella turvallisesti puistossa, lähialueella tai urheilupaikoilla - aina raittiissa ilmassa.

Laite perustuu parhaaseen ukrainalaiseen teknologiaan ja neljään periaatteeseen: tehokkuus, helppokäyttöisyys, turvallisuus ja luotettavuus.

Sovellus

Puistot, asuinalueet, ulkokuntosalit, koulujen ja yliopistojen kampukset, vapaa-ajankeskukset ja urheilulaitosten vieressä olevat elvytysalueet.

Tärkeimmät edut

• Lanneranganvahvistaminen - selän ojentajien kohdennettu harjoittelu parantaa selkärangan vakautta ja hygieniaa.
• Pakaralihasten ja reiden takaosan aktivointi - telineen ergonomia edistää pakaralihasten ja ischiofemoraaliryhmän työskentelyä.
• Ei kuorman säätöä - yksinkertainen, intuitiivinen käyttö julkisissa tiloissa; eteneminen vauhdin ja liikelaajuuden mukaan.
• Kestävyys ulkotiloissa - teräsrunko, jauhemaalatut, korroosion, UV-säteilyn ja iskujen kestävät osat.
• Turvallisuus - vakaa pohja, leveä reisituki ja säädettävä jalkatuki (jos on) takaavat hallitun liikkeen.
• Vähän huoltoa - helppo puhdistus ja kiinnikkeiden säännöllinen huolto.

Harjoitusohjeet - Rungon ojennus (hyperextensio)

1. Asento: Lantioasetetaan tuen reunalle, jalat liikkumattomina tukeen. Selkä hieman neutraalissa lordoosissa, lapaluut yhteen vedettyinä.
2. Liike: Taivuta ylävartaloa hallitusti alaspäin mukavaan syvyyteen; nosta sitten ylävartalo suoraksi linjaksi jalkojen kanssa (vältä yliojennusta).
3. Protokolla: 3-4 sarjaa × 8-15 toistoa; tahti ~2-3 s alas / ~1-2 s ylös; hengitä ulos nostovaiheen aikana.

Vinkki: pidä vatsalihakset aktiivisina, älä heiluta vartaloa tai taivuta lannerankaa liikaa.

Suunnitteluominaisuudet

• Teräsrakenne - suuri jäykkyys ja vakaus intensiivisessä käytössä.
• Jauhemaalaus - sään, UV-säteilyn ja korroosion kestävä.
• Ulkomuotoilu - pysyvää asennusta varten perustukseen.
• Ergonomia - mukava reisi- ja säärituki, luonnollinen liikerata.
• Ei kuorman säätöä - turvallinen harjoittelu oman kehon toistuvalla vastuksella.

Tekniset tiedot

FAQ

Mitä lihaksia työskentelet?

Lähinnä selän ojentajia sekä pakaralihaksia ja reiden takaosaa; vähemmässä määrin vartalon syviä lihaksia.

Onko kuormituksen säätöä?

Ei - vastus tulee omasta kehon painosta ja vipuvoimasta; eteneminen tapahtuu tahdin, liikelaajuuden ja toistojen määrän avulla.

Soveltuvatko laitteet ympärivuotiseen käyttöön?

Kyllä, teräsrakenne ja jauhemaali takaavat säänkestävyyden asianmukaisella huollolla.