Hyperextension SM134 – αποτελεσματική προπόνηση πλάτης στην ύπαιθρο
- Η κατασκευή που είναι προσαρμοσμένη για χρήση σε εξωτερικό χώρο επιτρέπει ασφαλή άσκηση σε πάρκο, οικιστική ζώνη ή δίπλα σε αθλητικές εγκαταστάσεις — πάντα στον καθαρό αέρα.
Προϊόντα συνδρομής στο καλάθι αγορών σας
Ορίστε μία συχνότητα παράδοσης για όλα τα προϊόντα συνδρομής στο καλάθι σας κάθε:
Προϊόντα συνδρομής στο καλάθι αγορών σας
Hyperextension SM134 – αποτελεσματική προπόνηση πλάτης στην ύπαιθρο
Το Hyperextension SM134 είναι ένας υπαίθριος πάγκος για εκτάσεις κορμού (hyperextensions) που βοηθά στην ενδυνάμωση των ραχιαίων εκτεινόντων καθώς και των γλουτών, των ισχίων και της οπίσθιας μηριαίας αλυσίδας. Η κατασκευή που είναι προσαρμοσμένη για χρήση σε εξωτερικό χώρο επιτρέπει ασφαλή άσκηση σε πάρκο, οικιστική ζώνη ή δίπλα σε αθλητικές εγκαταστάσεις — πάντα στον καθαρό αέρα.
Η συσκευή αναπτύχθηκε αξιοποιώντας κορυφαίες ουκρανικές τεχνολογίες και τέσσερις αρχές: αποτελεσματικότητα, ευκολία χρήσης, ασφάλεια, αξιοπιστία.
Εφαρμογές
Πάρκα, οικιστικές ζώνες, υπαίθρια γυμναστήρια, σχολικοί και πανεπιστημιακοί χώροι, κέντρα αναψυχής και ζώνες αποκατάστασης κοντά σε αθλητικές εγκαταστάσεις.
Κύρια οφέλη
- Ενδυνάμωση οσφυϊκής μοίρας — ο στοχευμένος συντονισμός των ραχιαίων εκτεινόντων βελτιώνει τη σταθερότητα και την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
- Ενεργοποίηση γλουτών και οπίσθιου μηριαίου — η εργονομία της θέσης ευνοεί τη δουλειά των γλουτιαίων και των hamstrings.
- Χωρίς ρύθμιση φορτίου — απλή, διαισθητική χρήση σε δημόσιους χώρους· πρόοδος μέσω ρυθμού και εύρους κίνησης.
- Ανθεκτικότητα outdoors — ατσάλινος σκελετός, ηλεκτροστατική βαφή, στοιχεία ανθεκτικά στη διάβρωση, την UV ακτινοβολία και τα χτυπήματα.
- Ασφάλεια — σταθερή βάση, φαρδιά στήριξη μηρών και ρυθμιζόμενη υποστήριξη ποδιών (όπου διατίθεται) για ελεγχόμενη κίνηση.
- Χαμηλές απαιτήσεις συντήρησης — εύκολος καθαρισμός και περιοδικός έλεγχος των συνδέσεων.
Πώς να ασκηθείτε – Έκταση κορμού (hyperextension)
- Τοποθέτηση: τοποθετήστε τα ισχία στην άκρη της επιφάνειας στήριξης, ασφαλίστε τα πέλματα στο υποπόδιο. Κρατήστε ελαφρά ουδέτερη λόρδωση και ώμοπλατες σφιγμένες.
- Κίνηση: χαμηλώστε τον κορμό ελεγχόμενα μέχρι άνετο βάθος· κατόπιν ανυψώστε τον μέχρι να έρθει σε ευθεία γραμμή με τα πόδια (αποφύγετε την υπερέκταση).
- Πρωτόκολλο: 3–4 σετ × 8–15 επαναλήψεις· ρυθμός ~2–3 s κάτω / ~1–2 s πάνω· εκπνοή στη φάση ανύψωσης.
Συμβουλή: κρατήστε ενεργούς τους μύες του κορμού, αποφύγετε το λίκνισμα και την υπερβολική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας.
Χαρακτηριστικά κατασκευής
- Ατσάλινη κατασκευή — υψηλή ακαμψία και σταθερότητα σε εντατική χρήση.
- Επίστρωση με ηλεκτροστατική βαφή — αντοχή στις καιρικές συνθήκες, την UV ακτινοβολία και τη διάβρωση.
- Σχεδίαση για εξωτερικό χώρο — για μόνιμη εγκατάσταση σε θεμέλιο.
- Εργονομία — άνετη στήριξη μηρών και κνημών, φυσική τροχιά κίνησης.
- Χωρίς ρύθμιση φορτίου — ασφαλής άσκηση με σταθερή αντίσταση από το σωματικό βάρος.
Τεχνικές προδιαγραφές
| Παράμετρος | Τιμή |
|---|---|
| Μοντέλο | SM134 (Hyperextension) |
| Σειρά | SM |
| Μήκος | 1000 mm |
| Πλάτος | 653 mm |
| Ύψος | 743 mm |
| Βάρος | 32,6 kg |
| Ρύθμιση φορτίου | Καμία |
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
Ποιοι μύες δουλεύουν;
Κυρίως οι ραχιαίοι εκτείνοντες, καθώς και οι γλουτοί και η οπίσθια πλευρά των μηρών· σε μικρότερο βαθμό οι βαθιοί μύες του κορμού.
Υπάρχει ρύθμιση φορτίου;
Όχι — η αντίσταση προέρχεται από το σωματικό βάρος και τον μοχλοβραχίονα· η πρόοδος χτίζεται μέσω ρυθμού, εύρους κίνησης και επαναλήψεων.
Είναι ο εξοπλισμός κατάλληλος για χρήση όλο τον χρόνο;
Ναι, η ατσάλινη κατασκευή και η ηλεκτροστατική βαφή εξασφαλίζουν αντοχή στις καιρικές συνθήκες με τη σωστή συντήρηση.
Εξοπλίζετε υπαίθριο γυμναστήριο, πάρκο ή οικιστική ζώνη; Επικοινωνήστε μαζί μας — θα σας καθοδηγήσουμε στη διαμόρφωση και την εγκατάσταση του Hyperextension SM134 στον χώρο σας.