Stepper SM136 – doppelte, gelenkschonende Bein- und Gesäß-Workouts im Freien

Der Stepper SM136 stärkt die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und schont zugleich Knie- und Hüftgelenke. Er ist ideal für Aufwärmprogramme sowie rehabilitative Ziele. Das Gerät ist für die dauerhafte Outdoor-Installation konzipiert. Die doppelte Ausführung ermöglicht das gleichzeitige Training mit einem Partner.

Der SM136 wurde auf Basis führender ukrainischer Technologien entwickelt und folgt vier Prinzipien: Effizienz, Einfache Bedienung, Sicherheit und Zuverlässigkeit.

Einsatzbereiche

Parks, Wohnquartiere, Outdoor‑Fitnessbereiche, Schul‑ und Universitätscampus, Aufwärmzonen an Plätzen und Stadien, Reha‑ und Freizeitzentren.

Wichtigste Vorteile

• Geringe Gelenkbelastung (low impact) — sicher für Knie, Hüften und Wirbelsäule; unterstützt die Rückkehr zur Aktivität.
• Kräftigung von Beinen und Gesäß — beansprucht Oberschenkel, Gesäß und Waden; verbessert Ausdauer und Stabilität.
• Doppelausführung — Training zu zweit erhöht Motivation und Durchsatz in öffentlichen Bereichen.
• Keine Lastverstellung — intuitive Nutzung; Progression über Tempo, Bewegungsumfang und Trainingsdauer.
• Outdoor‑Beständigkeit — Stahlrahmen mit Pulverbeschichtung, Bauteile beständig gegen Korrosion, UV und Stöße.
• Sicherheit — stabile Basis, rutschfeste Fußplatten und ergonomische Griffe.
• Wartungsarm — einfache Reinigung und periodische Kontrolle der Verbindungen.

So trainieren Sie – Stepper (stehend)

1. Ausgangsposition: Stellen Sie sich stabil auf die Plattformen und legen Sie die Hände locker an die Griffe. Knie leicht gebeugt, neutrale Wirbelsäule, aktive Körpermitte.
2. Bewegung: Führen Sie abwechselnde Schritte nach oben und unten aus und halten Sie einen Fersen‑zu‑Zehen‑Rhythmus. Vermeiden Sie ein Mitschwingen des Oberkörpers.
3. Protokoll: 3–5 Sätze à 1–3 Minuten kontinuierliche Arbeit (oder 20–40 Schritte/Satz/Bein); moderates Tempo. Einatmen unter Last, Ausatmen beim Abstoß.

Tipp: Halten Sie die Knie in Linie mit den Füßen, nicht in den Hüften einknicken und gleichmäßig atmen.

Konstruktionsmerkmale

• Stahlkonstruktion — hohe Steifigkeit und Stabilität bei intensiver Nutzung.
• Pulverbeschichtete Oberfläche — widersteht Witterungseinflüssen und UV‑Strahlung.
• Outdoordesign — für die dauerhafte Montage auf Fundamenten im öffentlichen Raum.
• Ergonomie — rutschhemmende Trittflächen und komfortable Griffe für bessere Kontrolle.
• Keine Lastregulierung — gleichmäßiger, sicherer Widerstand für Nutzer verschiedener Level.

Technische Daten

FAQ

Gibt es eine Einstellmöglichkeit für die Belastung?

Nein — der Widerstand ergibt sich aus der Gerätekonstruktion und dem eigenen Körpergewicht; die Intensität steuern Sie über Tempo, Bewegungsumfang und Trainingszeit.

Können zwei Personen gleichzeitig trainieren?

Ja — der SM136 ist doppelt und ermöglicht paralleles Training von zwei Nutzer*innen.

Ist das Gerät für den Ganzjahreseinsatz geeignet?

Ja, die Stahlkonstruktion und die Pulverbeschichtung sorgen bei sachgemäßer Pflege für Witterungsbeständigkeit.