Sit-up-Bank SM106.1 – Outdoor-Fitness für alle
- für Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts und jeden Trainingsstands. Die einfache, übersichtliche Konstruktion erleichtert die korrekte Ausführung von Bauchübungen, während der Kontakt mit der Natur Gesundheit und Motivation fördert.
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Sit-up-Bank SM106.1 – Outdoor-Fitness für alle
SM106.1 ist eine Outdoor-Sit-up-Bank aus der SM-Serie, die neue Möglichkeiten für das Training im Freien eröffnet – für Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts und jeden Trainingsstands. Die einfache, übersichtliche Konstruktion erleichtert die korrekte Ausführung von Bauchübungen, während der Kontakt mit der Natur Gesundheit und Motivation fördert.
Warum diese Bank?
- Effizienz: optimaler Winkel und stabile Auflage aktivieren die Bauchmuskeln gezielt.
- Bedienfreundlich: intuitive Bauweise – aufsteigen, trainieren, Core stärken ohne unnötige Einstellungen.
- Sicherheit: stabile Konstruktion und keine beweglichen Mechanismen minimieren das Verletzungsrisiko.
- Zuverlässigkeit: solide Ausführung für den täglichen Einsatz im Außenbereich.
So trainieren Sie mit der SM106.1
- Aufwärmen (5–10 Min.): Marschieren auf der Stelle, Schulterkreisen, Vor-/Seitneigen, leichte Kniebeugen – Muskeln und Gelenke vorbereiten.
- Grundübungen: klassische Crunches, isometrisches Halten (Hollow Hold), schräge Crunches.
- Progression: Anzahl der Wiederholungen/Sätze steigern oder die Spannungszeit verlängern.
- Regeneration: nach dem Training Lendenwirbelsäule und Bauchmuskeln dehnen.
Hinweis: Ein guter, ganzheitlicher Plan (2–4 Einheiten pro Woche) beschleunigt die Ergebnisse und verbessert die Gesamtstabilität des Körpers.
Technische Daten
| Merkmal | Wert |
|---|---|
| Serie | SM |
| Max. Benutzergewicht | 130 kg |
| Länge | 1200 mm |
| Breite | 420 mm |
| Höhe | 1154 mm |
| Eigengewicht | 42,8 kg |
| Belastungsverstellung | Keine |
Einsatzbereiche
- Outdoor-Fitnesszonen, Freiluft-Gyms, Parks, Freizeitareale.
- Schulen, Wohnanlagen, Sport- und Rehazentren.
- Allgemeines Fitnesstraining, Core-Stärkung, Vorbeugung von Rückenschmerzen (nach Rücksprache mit Fachpersonal).
Wichtigste Konstruktionsvorteile
- Einfache, logische Bauweise, die eine saubere Technik fördert.
- Feste Parameter – keine Einstellungen bedeuten weniger Schritte vor dem Training und geringeres Fehlerrisiko.
- Für Einsteiger zugänglich, für Fortgeschrittene ausreichend robust.
FAQ
Eignet sich die SM106.1 für Einsteiger?
Ja. Die einfache Konstruktion und die stabile Auflage erleichtern den Einstieg ins Bauchmuskeltraining.
Verfügt das Gerät über eine Belastungsverstellung?
Nein. Das Modell SM106.1 besitzt keine Belastungsverstellung – die Progression erfolgt über Wiederholungen und Tempo.
Wie hoch ist das maximale Benutzergewicht?
Bis zu 130 kg.
Welche Übungen kann ich durchführen?
Grundlegende Crunches, schräge Varianten, isometrisches Halten, kontrolliertes Ab- und Aufrollen.
Bereit für einen starken Core? Ergänzen Sie Ihre Outdoor-Zone um die SM106.1 und bieten Sie Nutzerinnen und Nutzern ein sicheres, effektives Bauchmuskeltraining.