Bicycle SMP139.1 – Outdoor-Fitnessrad für Cardio-Training der Waden- und Beinmuskulatur
- s beansprucht in erster Linie die Waden, die ischiocrurale Muskulatur (Hamstrings) und den Quadrizeps und unterstützt zudem Gesäß, Rücken und die tiefe Rumpfmuskulatur (Core). Über die Griffe lässt sich zusätzlich der Oberkörper einbeziehen.
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Bicycle SMP139.1 – Outdoor-Fitnessrad für Cardio-Training der Waden- und Beinmuskulatur
Das Trainingsrad Bicycle SMP139.1 aus der SMP-Serie ist für den Einsatz im Freien konzipiert und ermöglicht Workouts an der frischen Luft mit moderater Intensität. Es beansprucht in erster Linie die Waden, die ischiocrurale Muskulatur (Hamstrings) und den Quadrizeps und unterstützt zudem Gesäß, Rücken und die tiefe Rumpfmuskulatur (Core). Über die Griffe lässt sich zusätzlich der Oberkörper einbeziehen.
Die Konstruktion besteht aus Metall mit polymerer Pulverbeschichtung und bietet Witterungsbeständigkeit sowie Schutz vor Vandalismus. Der zuverlässige Stahlrahmen ermöglicht ein sicheres Training für Nutzer mit unterschiedlichem Körpergewicht. Empfohlenes Alter: 14–70 Jahre.
Richtig trainieren
- Position – Füße auf die Pedale, Hände an die Griffe; Schultern tief, Brust angehoben, Wirbelsäule neutral. Atme ruhig und gleichmäßig.
- Bewegung – in gleichmäßigem Tempo treten; Knie nicht durchstrecken und in Linie mit den Füßen halten. Beim Einsatz der Griffe die Arme in einem kontrollierten Bewegungsbereich führen.
- Umfang – kontinuierliches Training 10–20 Min oder Intervalle 30–60 s Arbeit / 60–90 s Pause für 4–8 Sätze.
Anwendungsempfehlungen
Empfohlen für Outdoor-Fitnessanlagen, Street-Workout-Zonen, Parks, Wohnanlagen und Freizeiteinrichtungen. Personen mit Knie- oder Rückenbeschwerden sollten das Training mit einem Spezialisten abklären. Das Gerät sollte dauerhaft verankert in Fundament oder Bodenplatte montiert werden (mechanische/chemische Anker) gemäß Montageanleitung.
Konstruktionsmerkmale
- Pulverbeschichtete Oberfläche – UV- und witterungsbeständig.
- Stabile Geometrie – flüssige, wiederholbare Bewegung und sicherer Halt.
- Geringer Wartungsaufwand – ausgelegt für intensiven, öffentlichen Gebrauch.
- Keine Widerstandseinstellung – die Intensität hängt von Trittfrequenz und Technik ab.
Technische Daten
| Parameter | Wert |
|---|---|
| Modell | Bicycle SMP139.1 |
| Serie | SMP |
| Länge | 1536 mm |
| Breite | 490 mm |
| Höhe | 699 mm |
| Gewicht | 67,7 kg |
| Widerstandseinstellung | keine / nicht zutreffend |
FAQ – häufig gestellte Fragen
Eignet sich der Bicycle SMP139.1 für öffentliche Bereiche?
Ja. Der Stahlrahmen und die pulverbeschichtete Oberfläche sorgen für Langlebigkeit, Witterungsbeständigkeit und Schutz vor Vandalismus.
Welche Muskeln arbeiten am meisten?
Vor allem die Waden, die ischiocrurale Muskulatur und der Quadrizeps sowie Gesäß, Rücken und Core. Die Nutzung der Griffe bezieht auch den Oberkörper ein.
Verfügt das Gerät über eine Widerstandseinstellung?
Nein – die Intensität hängt von Trittfrequenz, Technik und Dauer ab.
Muss es am Boden verankert werden?
Ja – eine dauerhafte Montage auf Fundament oder Bodenplatte wird empfohlen (mechanische/chemische Anker) gemäß Anleitung.
Sie statten einen Outdoor-Fitnessbereich oder eine Street-Workout-Zone aus? Kontaktieren Sie uns — wir beraten Sie bei Geräteauswahl und Montage.