Biceps SM129 – effektive Bizepsmaschine für den Außenbereich (2 Stationen)

Biceps SM129 ist eine Isolationsmaschine für das Training der Armbeuger (Bizeps) im Freien. Die Bewegung erfolgt überwiegend im Ellenbogengelenk, wodurch der Bizeps maximal beansprucht wird, bei minimaler Beteiligung anderer Muskelgruppen. Die für den Outdoor-Einsatz ausgelegte Konstruktion ermöglicht das Training von zwei Personen gleichzeitig. Das Gerät basiert auf führenden ukrainischen Technologien und vier Prinzipien: Effizienz, einfache Bedienung, Sicherheit und Zuverlässigkeit.

• Fokus auf den Bizeps – präzise Arbeit ohne unnötige Kompensationen
• Keine Gewichtsverstellung – einfache und sichere Bedienung im öffentlichen Raum
• Outdoor: Stahl + Pulverbeschichtung, witterungsbeständig
• 2 Stationen = höhere Kapazität im Trainingsbereich

Einsatzbereiche

Parks, Wohngebietsflächen, Outdoor-Fitnesszonen, Schul- und Universitätscampus, Freizeitzentren sowie Regenerationszonen an Sportanlagen.

Wichtigste Vorteile

• Isoliertes Bizepstraining — die Ellenbogenflexion aktiviert optimal den biceps brachii.
• 2 Stationen in einem — gleichzeitiges Training von zwei Nutzern verkürzt Warteschlangen.
• Outdoor-Haltbarkeit — Stahlrahmen, Pulverlack, Komponenten beständig gegen Korrosion, UV und Stöße.
• Sicherheit — stabile Basis, ergonomische Griffe und Sitze/Abstützungen.
• Einfachheit — reproduzierbare Biomechanik, ohne Gewichtsverstellung.
• Geringe Wartung — leicht zu reinigen, periodische Überprüfung der Befestigungen.

So trainieren Sie – Bizeps (sitzender Bizeps-Curl)

1. Ausgangsposition: Setzen Sie sich stabil hin, stützen Sie den Rücken ab und greifen Sie die Griffe so, dass die Ellenbogen nah am Rumpf bleiben. Handgelenke in Neutralstellung.
2. Bewegung: beugen Sie die Unterarme und führen Sie die Griffe zueinander; halten Sie kurz in der Spitzenkontraktion und kehren Sie langsam kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
3. Protokoll: 3–4 Sätze × 8–15 Wiederholungen; Tempo ~1–2 s nach oben / ~2–3 s nach unten; Ausatmen während der Hebephase.

Tipp: Halten Sie die Ellenbogen ruhig am Körper; vermeiden Sie Schulterzucken und Schwung mit dem Oberkörper.

Konstruktionsmerkmale

• Stahlkonstruktion — Steifigkeit und Stabilität bei intensiver Nutzung.
• Pulverbeschichtung — widerstandsfähig gegen Witterungseinflüsse.
• Outdoor-Design — für die dauerhafte Montage auf einem Fundament.
• Ergonomie — komfortable Griffe, natürliche Bewegungsbahnen.
• Ohne Gewichtsverstellung — sicheres Training mit reproduzierbarem Widerstand.

Technische Spezifikation

FAQ

Welche Muskeln arbeiten?

Vor allem der biceps brachii (Ellenbogenbeuger), unterstützt von den Unterarmmuskeln und den Stabilisatoren des Schulterblatts.

Gibt es eine Gewichtsverstellung?

Nein — der Widerstand ergibt sich aus der Konstruktion des Geräts; der Verzicht auf Gewichtsauswahl vereinfacht und beschleunigt das Training.

Können zwei Personen gleichzeitig trainieren?

Ja, der SM129 ist ein Modell mit zwei Stationen.