Bauchmuskel-Trainingsstation (Captain’s Chair) SM125 – Outdoor‑Gerät für 2 Personen

SM125 ist eine robuste Bauchmuskel‑Trainingsstation für den Einsatz im öffentlichen Raum und in Freizeitzonen. Die Konstruktion ermöglicht gleichzeitiges Training von zwei Personen, und die ergonomische Anordnung der Unterarmauflagen sowie der Rückenlehne unterstützt eine korrekte Körperhaltung bei Knie- und Beinheben. Regelmäßiges Training der tiefen Rumpfmuskulatur (Core) steigert den Lebenskomfort und wirkt sich positiv auf die Funktion der inneren Organe aus – einschließlich des Verdauungssystems. Das Gerät ist für die Außenmontage konzipiert, sodass Sie an der frischen Luft trainieren können.

Der Captain’s Chair SM125 basiert auf bewährten Technologien und folgt vier Prinzipien: Wirksamkeit, einfache Bedienung, Sicherheit, Zuverlässigkeit.

Einsatzbereiche

Empfohlen für die Installation in Parkanlagen, Wohngebieten, bei Outdoor‑Fitnessbereichen, auf Schul‑ und Universitätscampus, in Ferien‑ und Freizeitzentren sowie in Regenerationszonen an Sportstätten.

Wichtigste Vorteile

• Effektives Core‑Training — Kräftigung der Bauchmuskeln, Hüftbeuger und Rumpfstabilisierung.
• Für 2 Personen — gleichzeitiges Training zweier Nutzer erhöht die Kapazität des Bereichs.
• Outdoor & Langlebigkeit — Stahlkonstruktion, pulverbeschichtet, witterungsbeständig.
• Sicherheit — stabiler Rahmen, komfortable Unterarmauflagen, eingeschränkte Möglichkeit der unbefugten Demontage.
• Einfache Bedienung — keine Lastverstellung; Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.
• Geringer Wartungsaufwand — leichte Reinigung, für intensive öffentliche Nutzung ausgelegt.

So trainieren Sie am SM125

1. Knieheben: Unterarme auf den Auflagen abstützen, Rücken an die Lehne, Rumpf anspannen. Geschlossene Knie bis Hüfthöhe anheben, kontrolliert absenken. 3–4 Sätze à 8–15 Wiederholungen.
2. Beinheben mit gestreckten Beinen: fortgeschrittene Variante. Core angespannt halten und Lendenwirbelsäule neutral. 3–4 Sätze à 6–12 Wiederholungen.
3. Knierotationen: beim Knieheben eine leichte Rotation nach rechts und links ausführen, um die schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren.

Tipp: ruhig atmen (Ausatmen beim Anheben), den Oberkörper nicht Schwung holen lassen; die Bewegung mit der Kraft der Bauchmuskeln ausführen.

Konstruktionseigenschaften

• Stahlkonstruktion — Profile und Rohre gewährleisten Steifigkeit und Stabilität.
• Pulverbeschichtete Oberfläche — Schutz vor Korrosion, UV‑Strahlung und Stößen.
• Outdoor‑Design — für die dauerhafte Montage auf einem Fundament ausgelegt.
• Ergonomie — Unterarmauflagen und Rückenlehne unterstützen eine saubere Technik.
• Wartungsfreier Widerstand — Training mit dem eigenen Körpergewicht (ohne Lastverstellung).

Technische Daten

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Welche Muskeln arbeiten am SM125?

Vor allem die Bauchmuskeln (gerader und schräger Bauchmuskel), die Hüftbeuger sowie die Rumpfmuskeln zur Stabilisierung (Core).

Verfügt der SM125 über eine Lastverstellung?

Nein. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt – das vereinfacht die Bedienung und erhöht die Sicherheit.

Können zwei Personen das Gerät gleichzeitig nutzen?

Ja. Die Konstruktion ermöglicht das gleichzeitige Training von 2 Nutzern, was Wartezeiten im Bereich reduziert.

Ist das Gerät für den Außenbereich geeignet?

Ja. Stahl und die Pulverbeschichtung sorgen bei fachgerechter Montage für Wetterbeständigkeit.

Wie pflege ich das Gerät?

Oberflächen mit einem weichen Tuch und mildem Reinigungsmittel säubern. Scharfe Werkzeuge und aggressive Chemikalien vermeiden.